أرز بالدجاج المسلوق للرجيم

أرز بالدجاج المسلوق للرجيم

أرز بالدجاج المسلوق للرجيم .. يعدّ الدجاج المسلوق من الطرق المتبعة لأهم وجبات الحميات، نقدم لك من مطبخ سيدتي طريقة سهلة لعمل الأرز  البسمتي مع الدجاج بوجبة مميزة ومشبعة

تعلمي:  دجاج سترفراي بالفلفل الأحمر للرجيم

المقادير

- مقادير الدجاج :
  • صدر الدجاج : 2 صدر
  • البصل : 1 حبة (كبير الحجم / لسلق الدجاج)
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  • ورق غار : 1 ورقة
  • فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة (حبّ)
  • القرفة : عود
  • ملح : ملعقة صغيرة
- أرز بسمتي : كوب (مغسول ومنقوع ومصفى)
- مرق دجاج : كوب وثلاثة ارباع الكوب
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة.
  2. أضيفي صدور الدجاج وقلبي حتى تتحمر قليلاً.
  3. أضيفي البصل والجزر والملح وورق الغار والفلفل الأسود والقرفة وحركي لمدة دقيقتين.
  4. اغمري الدجاج بالماء واتركيه ليغلي ثم ازيلي زفرة المرق بواسطة ملعقة.
  5. خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة 30 دقيقة حتى ينضج الدجاج ثم صفي المرق واحتفظي بالدجاج دافئاً.
  6. لتحضير الأرز: سخني الزيت في قدر غير لاصق على نار متوسطة.
  7. أضيفي الأرز المصفى والملح وقلبي لمدة 3 دقائق.
  8. أضيفي مرق الدجاج واتركي الأرز يغلي مع المرق لمدة 3 دقائق ثم غطي القدر وخففي النار واتركيه لمدة 25 دقيقة حتى ينضج الأرز.
  9. اسكبي الأرز في طبق التقديم وقطعي صدور الدجاج لشرائح ورتبيها فوق الأرز وقدميه ساخناً.
أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ