سبانخ باللحمة خطوة بخطوة بالصور

سبانخ باللحمة خطوة بخطوة بالصور

سبانخ باللحمة خطوة بخطوة بالصور .. تعدّ طبخات السبانخ من الأكلات الشتوية على المائدة العربية، حضري على سفرتك وجبة غداء تقليدية من المطبخ العربي وبالصحة والعافية

شاهدي:  فطائر السبانخ بالفيديو

المقادير

- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- اللحم : 500 غراماً
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- ملح : حسب الرغبة
- ماء ساخن : ليتر
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مقطع)
- السبانخ : 800 غم (مغسول جيداً ومقطع)
- مرق اللحم : كوب (مرق السلق)

خطوة بخطوة

الخطوة الاولى

ضعي الزيت النباتي في قدر على النار

الخطوة الثانية

أضيفي قطع اللحمة

الخطوة الثالثة

قلبي اللحمة حتى يتغير لونها، ثم أضيفي البصل المفروم وقلبي

الخطوة الرابعة

بهري بالملح والفلفل الأسود

الخطوة الخامسة

صبي الماء الساخن، وغطي القدر على اللحم حتى النضوج

الخطوة السادسة

في قدر آخر، ضعي زيت الزيتون، والبصل المقطع وحركي حتى يذبل قليلاً

الخطوة السابعة

أضيفي السبانخ المغسول والمفروم، وقلبيه مع البصل

الخطوة الثامنة

أضيفي قطع اللحم المسلوقة للسبانخ

الخطوة التاسعة

قلبي اللحم مع السبانخ

الخطوة العاشرة

صبي مرق سلق اللحمة، واتركي المكونات حتى تستوي

الخطوة الحادية عشر

اسكبي السبانخ في طبق التقديم، وقدميه ساخناً بجانب الأرز الأبيض المفلفل

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ