كبة اليقطين بالفرن

كبة اليقطين بالفرن

كبة اليقطين بالفرن ...  من أنواع الكبة الصحية واللذيذة جداً،  وهي لا تحتوي على أي من أنواع اللحم، وتعدّ وجبة صحية خفيفة ومناسبة للنباتيين

شاهدي:  الكبة النية بدون لحم بالفيديو

مقادير كبة اليقطين بالفرن

- اليقطين : 1 كيلو (مسلوق)
- برغل : 600 غراماً (أبيض، منقوع)
- طحين : 100 غراماً (أبيض)
- السبانخ : 1 كيلو
- البصل : 250 غراماً (مفروم)
- سماق : رشّة
- ملح : ملعقة صغيرة
- الفلفل : رشّة
- زيت الزيتون : 200 ملليلتر
- حمص : 200 غم (مسلوق)

طريقة تحضير كبة اليقطين بالفرن

  1. صفّي البرغل الأبيض المنقوع وجففيه أيضاً.
  2. اخلطي اليقطين، البرغل، الطحين، الملح والبهار لتحصلي على عجينة اليقطين.
  3. قطّعي السبانخ واقلي البصل المفروم بنصف كمية زيت الزيتون في مقلاة وقلّبيه لمدة 5 دقائق حتى يذبل البصل.
  4. أضيفي السبانخ وقلبيهم معاً.
  5. أضيفي الحمص المسلوق، الملح، البهار والسماق وقلبيهم جيداً واتركيهم في مصفاة لإزالة كل الماء.
  6. ادهني صينية بالقليل من الزيت وافردي عجينة اليقطين في الصينية.
  7. ضعي حشوة الحمص والسبانخ في النصف وافردي طبقة ثانية من العجينة وضعي الكمية المتبقية من الزيت على الوجه.
  8. أدخلي الصينية الفرن على حرارة 160 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة.
  9. قدّميها مع الخيار، البندورة وعصرة حامض.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ شامي

نصائح الشيف

لماذا تظهر رائحة كريهة داخل الثلاجة رغم تنظيفها؟
لماذا تظهر رائحة كريهة داخل الثلاجة رغم تنظيفها؟
ظهور رائحة كريهة داخل الثلاجة رغم تنظيفها لا يعني بالضرورة أن عملية التنظيف غير فعالة، بل قد يكون نتيجة وجود مصادر خفية للروائح مثل بقايا الطعام المتراكمة.
أسرار تقطيع الطماطم اللينة دون أن تهرس
أسرار تقطيع الطماطم اللينة دون أن تهرس
يُنصح بعدم تقطيع الطماطم قبل وقت طويل من استخدامها، لأن بقاءها مقطعة لفترات طويلة يؤدي إلى فقدان جزء من عصارتها الطبيعية ويؤثر في قوامها ونضارتها وطعمها.
أسباب تفكك كرات البطاطس أثناء القلي
أسباب تفكك كرات البطاطس أثناء القلي
طبقة البقسماط أو فتات الخبز تساعد على تكوين غلاف متين يحافظ على الشكل ويمنع تسرب المكونات الداخلية، ولهذا تعتمد معظم الوصفات الناجحة على تغليف الكرات قبل قليها.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ