كبة اليقطين بالفرن

كبة اليقطين بالفرن

كبة اليقطين بالفرن ...  من أنواع الكبة الصحية واللذيذة جداً،  وهي لا تحتوي على أي من أنواع اللحم، وتعدّ وجبة صحية خفيفة ومناسبة للنباتيين

شاهدي:  الكبة النية بدون لحم بالفيديو

مقادير كبة اليقطين بالفرن

- اليقطين : 1 كيلو (مسلوق)
- برغل : 600 غراماً (أبيض، منقوع)
- طحين : 100 غراماً (أبيض)
- السبانخ : 1 كيلو
- البصل : 250 غراماً (مفروم)
- سماق : رشّة
- ملح : ملعقة صغيرة
- الفلفل : رشّة
- زيت الزيتون : 200 ملليلتر
- حمص : 200 غم (مسلوق)

طريقة تحضير كبة اليقطين بالفرن

  1. صفّي البرغل الأبيض المنقوع وجففيه أيضاً.
  2. اخلطي اليقطين، البرغل، الطحين، الملح والبهار لتحصلي على عجينة اليقطين.
  3. قطّعي السبانخ واقلي البصل المفروم بنصف كمية زيت الزيتون في مقلاة وقلّبيه لمدة 5 دقائق حتى يذبل البصل.
  4. أضيفي السبانخ وقلبيهم معاً.
  5. أضيفي الحمص المسلوق، الملح، البهار والسماق وقلبيهم جيداً واتركيهم في مصفاة لإزالة كل الماء.
  6. ادهني صينية بالقليل من الزيت وافردي عجينة اليقطين في الصينية.
  7. ضعي حشوة الحمص والسبانخ في النصف وافردي طبقة ثانية من العجينة وضعي الكمية المتبقية من الزيت على الوجه.
  8. أدخلي الصينية الفرن على حرارة 160 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة.
  9. قدّميها مع الخيار، البندورة وعصرة حامض.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أجزاء خفية في الميكروويف يجب عليك تنظيفها باستمرار
أجزاء خفية في الميكروويف يجب عليك تنظيفها باستمرار
إن عبارة «الأجزاء الخفية» لا تعني ضرورة فك الميكروويف والوصول إلى مكوناته الداخلية، بل المقصود المناطق التي يمكن للمستخدم الوصول إليها بأمان، مثل أسفل الطبق.
يوم البطاطس في 19 أغسطس.. احتفال بمكوّن يتحول إلى وصفات مبتكرة
يوم البطاطس في 19 أغسطس.. احتفال بمكوّن يتحول إلى وصفات مبتكرة
قد تبدو البطاطس للوهلة الأولى مكوّناً لا يحتاج إلى الكثير من الابتكار، لكن حقيقتها مختلفة تماماً؛ فهي واحدة من أكثر المكونات قابلية لإعادة التشكيل في المطبخ.
طرق آمنة لإزالة الدهون من جدران المطبخ والحفاظ على نظافتها
طرق آمنة لإزالة الدهون من جدران المطبخ والحفاظ على نظافتها
يمكن الحفاظ على جدران المطبخ نظيفة ومشرقة من دون اللجوء إلى خلطات قوية أو فرك عنيف، فالتنظيف المنتظم، والاعتدال في الماء والمنظف، يساعد على إزالة الدهون بأمان.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ