كبة اليقطين بالفرن

كبة اليقطين بالفرن

كبة اليقطين بالفرن ...  من أنواع الكبة الصحية واللذيذة جداً،  وهي لا تحتوي على أي من أنواع اللحم، وتعدّ وجبة صحية خفيفة ومناسبة للنباتيين

شاهدي:  الكبة النية بدون لحم بالفيديو

مقادير كبة اليقطين بالفرن

- اليقطين : 1 كيلو (مسلوق)
- برغل : 600 غراماً (أبيض، منقوع)
- طحين : 100 غراماً (أبيض)
- السبانخ : 1 كيلو
- البصل : 250 غراماً (مفروم)
- سماق : رشّة
- ملح : ملعقة صغيرة
- الفلفل : رشّة
- زيت الزيتون : 200 ملليلتر
- حمص : 200 غم (مسلوق)

طريقة تحضير كبة اليقطين بالفرن

  1. صفّي البرغل الأبيض المنقوع وجففيه أيضاً.
  2. اخلطي اليقطين، البرغل، الطحين، الملح والبهار لتحصلي على عجينة اليقطين.
  3. قطّعي السبانخ واقلي البصل المفروم بنصف كمية زيت الزيتون في مقلاة وقلّبيه لمدة 5 دقائق حتى يذبل البصل.
  4. أضيفي السبانخ وقلبيهم معاً.
  5. أضيفي الحمص المسلوق، الملح، البهار والسماق وقلبيهم جيداً واتركيهم في مصفاة لإزالة كل الماء.
  6. ادهني صينية بالقليل من الزيت وافردي عجينة اليقطين في الصينية.
  7. ضعي حشوة الحمص والسبانخ في النصف وافردي طبقة ثانية من العجينة وضعي الكمية المتبقية من الزيت على الوجه.
  8. أدخلي الصينية الفرن على حرارة 160 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة.
  9. قدّميها مع الخيار، البندورة وعصرة حامض.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ شامي

نصائح الشيف

لا ترمي ماء سلق المكرونة.. تعرّفي إلى السر الإيطالي الذي يمنح الصلصة قواماً مثالياً
لا ترمي ماء سلق المكرونة.. تعرّفي إلى السر الإيطالي الذي يمنح الصلصة قواماً مثالياً
قد تكتشفين أن هذا السائل الذي اعتدتِ اعتباره بقايا غير مهمة هو في الحقيقة أحد أبسط الأدوات التي تساعدك على تحويل طبق المكرونة المنزلي إلى وجبة أكثر تجانساً.
كيفية تنظيف سطح موقد زجاجي من دون خدشه؟
كيفية تنظيف سطح موقد زجاجي من دون خدشه؟
لا ينبغي خلط مواد التنظيف المختلفة، وخصوصاً المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية، عند تنظيف سطح موقد زجاجي، حتى لا تتفاعل مع بعضها، بل منتج واحد في كل مرة.
أسرع طرق لتسييل الشوكولاتة الداكنة بدون تكتل أو احتراق
أسرع طرق لتسييل الشوكولاتة الداكنة بدون تكتل أو احتراق
السر الحقيقي في تسييل الشوكولاتة الداكنة بسرعة ومن دون تكتل أو احتراق هو تقطيعها، وتعريضها لحرارة معتدلة على دفعات قصيرة، مع التقليب المستمر وإكمال الذوبان.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ