مقادير شوفان بالتمر والمشمش المجفف للرجيم
- حليب :
كوب (قليل الدسم)
- الشوفان : نصف كوب
- مشمش مجفّف : ربع كوب (مفروم)
- التمر : 3 حبات (مفروم)
- الموز : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم)
- الشوفان : نصف كوب
- مشمش مجفّف : ربع كوب (مفروم)
- التمر : 3 حبات (مفروم)
- الموز : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم)
طريقة تحضير شوفان بالتمر والمشمش المجفف للرجيم
- ضعي الحليب في قدر على النار مع الشوفان وقلبي لمدة 5 دقائق.
- أضيفي المشمش والتمر وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى.
- ضعي المزيج في طبق وأضيفي الموز وتناوليه دافئاً أو ساخناً حسب الرغبة.
