عصير حمضيات لرفع المناعة

عصير حمضيات لرفع المناعة

عصير حمضيات لرفع المناعة ... يوصي خبراء التغذية بتناول العصائر الطبيعية من الحمضيات والتي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، جربي وصفتنا اليوم من عصير الحمضيات السهل والشهي وتمتعي مع عائلتك بالصحة والعافية 

شاهدي:  عصير الجزر والبرتقال بالفيديو

المقادير

- البرتقال : 1 حبة (مقشر)
- الغريب فروت : 1 حبة (مقشر)
- عصير الليمون : نصف حبة
- عصير الأناناس : كوب
- جوز الهند : نصف كوب (ماء)
- الزنجبيل : ملعقة صغيرة (مقشر/ مبشور)
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- خل التفاح : ملعقة صغيرة (الخام)
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الفلفل الحار : رشّة (اختياري)

طريقة التحضير

  1. ضعي جميع المكونات في الخلاط عالي الطاقة، وامزجي الخليط حتى يتجانس تماماً.
  2. قد يكون هناك القليل من رغوة الحمضيات في الأعلى، ويمكن إزالتها أو مزجها مع العصير.
أضف تعليق

نصائح الشيف

أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
من أهم شروط سلامة طهي اللحوم، هو التأكد من ذوبانه بشكل صحيح، إذ يساهم في الحفاظ على نكهته وجودته، ويضمن طهيه بشكل متساوٍ وآمن، دون أن يفقد قيمته الغذائية أو يتعرض للتلف. وتتعدد طرق إذابة اللحم سواءً كانت في الماء البارد، أو في المايكرويف، ولكل طريقة مميزاتها وشروطها.
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
النظام الغذائي النباتي للأطفال، يُعتبر نظاماً صحياً إذا تم التخطيط له بشكل سليم، حيث يزوّد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور السليم. ويعتمد النظام النباتي على تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مما يوفر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ