صينية الخضار لمرضى السكري

صينية الخضار لمرضى السكري

صينية الخضار لمرضى السكري ... يعمل تناول أنواع من الخضار على انخفاض مستوى السكر في الدم عند مرضى السكري، اخترنا لكِ وصفة سهلة وسريعة جداً من وصفات الخضار بالفرن، جربيها وقدميها ساخنة على سفرتك وبالصحة والعافية 

شاهدي:  صينية الستيك بالخضار بالفيديو

  

المقادير

- البطاطس : 2 حبة (مقطعة إلى دوائر)
- الكوسا : 2 حبة (مقطعة إلى دوائر)
- طماطم : 3 حبات (مقطعة إلى دوائر)
- الباذنجان : 3 حبات (مقطع)
- الجزر : 3 حبات (مقطع)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- ملح : رشّة
- بهار : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. حضري صينية فرن ورصّي الخضار في الصينية ثم تبلي بالملح، والبهار، والثوم المفروم.
  2. غطي الصينية بورق القصدير، ثم أدخليها إلى الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لحوالي 35 دقيقة حتى تنضج، ثم قدميها.
أضف تعليق

نصائح الشيف

مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ