مقادير سموثي السبانخ والفراولة
- حليب لوز :
نصف كوب (غير محلى وبارد)
- لبن : ثلث كوب (بارد)
- ورق السبانخ : كوب
- الموز : 1 حبة
- الفراولة : نصف كوب (مجمدة)
- لبن : ثلث كوب (بارد)
- ورق السبانخ : كوب
- الموز : 1 حبة
- الفراولة : نصف كوب (مجمدة)
طريقة تحضير سموثي السبانخ والفراولة
- قومي بوضع حليب اللوز، واللبن، وأوراق السبانخ، والموز، والفراولة في الخلاط.
- اخلطي جميع المكونات حتى التجانس.
- صبي المشروب في كوب التقديم وقدميه فوراً.
