سلمون بالكريمة والسبانخ

سلمون بالكريمة والسبانخ

سلمون بالكريمة والسبانخ ... سمك السلمون من أطيب وأخف وصفات السمك التي تتنوع نكهاتها وطرق إعدادها، جربي تتبيلة السبانخ والكريمة، وقدمي وجبة غداء مميزة اليوم

تعلمي أيضاً:  سلمون بصلصة البرتقال

المقادير

- السلمون : 300 غراماً
- كريمة الطبخ : 100 غراماً
- جبن روكفور : 2 ملعقة كبيرة
- السبانخ : 3 اكواب
- ملح : نصف ملعقة صغيرة (ملح هيمالايا)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الزبدة : 3 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير

  1. في طاستين على النار، ضعي في كل واحدة ملعقة كبيرة من الزبدة لتذوب.
  2. ضعي السلمون في طاسة، والسبانخ في الطاسة الأخرى.
  3. تبلي السمك بالملح والفلفل، واتركيه على النار حتى ينضج.
  4. أضيفي القليل من الملح على السبانخ ثم القليل من الكريمة.
  5. أضيفي الجبنة على السبانخ وقلبيهم معاً.
  6. في هذه الاثناء، سيكون السلمون قد نضج، قومي برفعه من الطاسة.
  7. أضيفي بعض الكريمة على العصارة، وفي حال عدم وجود عصارة قومي بإضافة ملعقة من الزبدة.
  8. قدمي السلمون بجانب السبانخ مع الصوص.
أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ