مقادير توست بالتونة والأفوكادو صحي وخفيف
- خبز التوست :
2 شريحة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومقطع شرائح)
- جبن كريمي : 2 ملعقة كبيرة (لايت)
- فلفل أسود : رشّة
- التونا : علبة (مصفاة)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (طازج)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومقطع شرائح)
- جبن كريمي : 2 ملعقة كبيرة (لايت)
- فلفل أسود : رشّة
- التونا : علبة (مصفاة)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (طازج)
طريقة تحضير توست بالتونة والأفوكادو صحي وخفيف
- في مقلاة غير لاصقة على النار، حمصي شرائح التوست على الجهتين بالقليل من زيت الزيتون.
- انقلي شرائح التوست المحمصة لطبق التقديم.
- في طبق جانبي، تبلي التونة بالفلفل الأسود وعصير الليمون وقلبي جيداً.
- ادهني الجبن الكريمي على التوست، ثم أضيفي شرائح الأفوكادو، ووزعي سمك التونة المتبل، ثم زيني بشرائح من الليمون بحسب الرغبة، وقدميه فوراً.
