سمك مشوي بالبطاطس والطماطم بصوص الليمون

سمك مشوي بالبطاطس والطماطم بصوص الليمون

 سمك مشوي بالبطاطس والطماطم بصوص الليمون ... تحتوي الأسماك على الفوائد الغذائية ومن أهمها الدهون الصحية والأوميغا 3 والمعادن الأساسية للجسم، تعلمي خطوات عمل طبخات السمك اللذيذة بالفرن مع الخضار وبصوص الليمون المنعش

تعلمي أيضاً:  أسهل طريقة لعمل السمك البوري المشوي

مقادير سمك مشوي بالبطاطس والطماطم بصوص الليمون

- سمك الفيليه : 2 قطعة
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- بقدونس مجفف : نصف ملعقة صغيرة
- البطاطس : 6 حبات (بيبي مقشرة)
- الطماطم الكرزية : نصف كوب
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة

طريقة تحضير سمك مشوي بالبطاطس والطماطم بصوص الليمون

  1. تبلي السمك بالملح والفلفل الأسود والكمون.
  2. ضعي السمك في طبق الفرن.
  3. أضيفي البطاطس والطماطم الكرزية.
  4. اخلطي عصير الليمون مع زيت الزيتون والبقدونس المجفف، ووزعي المزيج فوق السمك والخضار.
  5. غطي الطبق بورق الأولمنيوم وأدخليه للفرن على حرارة 200 درجة لمدة 25-35 دقيقة.
  6. ارفعي ورق الأولمنيوم وحمري السمك وقدميه ساخناً.
أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

7 أسرار لتحضير الصلصات المثالية للأطباق المختلفة
7 أسرار لتحضير الصلصات المثالية للأطباق المختلفة
في حين تعتمد الصلصات الفرنسية الكلاسيكية على الصلصة، فإن المطابخ الحديثة غالباً ما تستخدم النشويات أو حتى هريس الخضار للحصول على خيارات صحية وخالية من الغلوتين.
نصائح لحفظ الخبز المنزلي طازجاً لفترة أطول دون تجميد
نصائح لحفظ الخبز المنزلي طازجاً لفترة أطول دون تجميد
نوصي بتناول الخبز المنزلي في غضون ثلاثة أيام، واعلمي أن الخبز سيبدأ بالجفاف ويصبح أكثر صلابة مع مرور الوقت، لكن الأمر يستغرق وقتاً أطول بكثير حتى يتعفن.
أسرار استخدام الزيت النباتي في الطهي دون زيادة الدهون
أسرار استخدام الزيت النباتي في الطهي دون زيادة الدهون
احصلي على الدهون من الأطعمة الكاملة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل اللوز والجوز وبذور الكتان والسمسم والدخن والعدس. فهذه الأطعمة توفر أيضاً الألياف.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ