برغر الفاصوليا الحمراء للنباتيين

برغر الفاصوليا الحمراء للنباتيين

برغر الفاصوليا الحمراء للنباتيين ... وصفات أكل نباتي خفيفة وطيبة بالفاصولياء الحمراء، تعرفي على طريقة عمل وصفة البرغر التي يعشقها الكثيرون من مطبخ سيدتي، ويمكنكِ تقديم الساندويش بجانب البطاطس المقلية المقرمشة

تعلمي أيضاً:  برغر التونا للرجيم

مقادير برغر الفاصوليا الحمراء للنباتيين

- الفاصوليا الحمراء : 500 غراماً (مسلوقة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الجزر : 2 حبة (مبروش)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الفلفل الحار : ربع ملعقة صغيرة
- الفلفل الأحمر الحلو : نصف ملعقة صغيرة
- الشوفان : ملعقة كبيرة (اختياري)
- ملح : رشّة
- طماطم : حسب الرغبة
- خس : حسب الرغبة

طريقة تحضير برغر الفاصوليا الحمراء للنباتيين

  1. في مقلاة على النار، سخني الزيت ثم أضيفي الثوم والبصل مع التقليب حتى تذبل المكونات.
  2. نكهي بإضافة الكمون، والفلفل الأحمر الحلو، والفلفل الحار، والفلفل الأسود، والملح  مع التقليب.
  3. أضيفي الجزر المبروش مع التحريك.
  4. ضعي الفاصولياء الحمراء في صحن جانبي ثم أضيفي إليها المزيج بالمقلاة.
  5. أضيفي الشوفان إلى الخليط  مع التقليب والهرس بملعقة خشبية حتى تمام التجانس والامتزاج.
  6. شكلّي حلقات البرغر من الخليط وضعيها في صينية.
  7. أدخلي الصينية إلى الثلاجة لمدة نصف ساعة حتى تتماسك.
  8. ضعي الزيت في المقلاة على النار، واقلي حلقات خليط الفاصولياء في الزيت لمدة 5 دقائق على الجانبين حتى تكتسب اللون الذهبي، ثم ارفعيها من المقلاة.
  9. ضعي حلقات الفاصولياء وسط خبز البرغر مع حلقات البصل والطماطم والخس وقدميه.
أضف تعليق

نصائح الشيف

أفكار مبتكرة للانش بوكس لأسبوع
أفكار مبتكرة للانش بوكس لأسبوع
يحمل صندوق طعام المدرسة للأطفال، أيضاً لمسة عاطفية صغيرة، كرسالة تشجيعية أو عبارة محبة تجعل الطفل يشعر بأن والدته تفكر فيه حتى أثناء وجوده في المدرسة.
أسرع طرق لحفظ الأعشاب العطرية بالزيت لشهور
أسرع طرق لحفظ الأعشاب العطرية بالزيت لشهور
إن أفضل طريقة للاستفادة من الأعشاب العطرية ليست بالضرورة أن نحتفظ بها، وإنما أن نحولها إلى شكل عملي يناسب أسلوب الطبخ اليومي، على شكل مكعبات أو معجون عطري مجمد.
لا ترمي ماء سلق المكرونة.. تعرّفي إلى السر الإيطالي الذي يمنح الصلصة قواماً مثالياً
لا ترمي ماء سلق المكرونة.. تعرّفي إلى السر الإيطالي الذي يمنح الصلصة قواماً مثالياً
قد تكتشفين أن هذا السائل الذي اعتدتِ اعتباره بقايا غير مهمة هو في الحقيقة أحد أبسط الأدوات التي تساعدك على تحويل طبق المكرونة المنزلي إلى وجبة أكثر تجانساً.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ