شوربة الفطر بالحليب قليل الدسم

شوربة الفطر بالحليب قليل الدسم

شوربة الفطر بالحليب قليل الدسم ... كل طبق مهما كان دسماً يمكن إعداده بطريقة صحية، ومناسب لتخفيف الوزن، عبر التقليل من السعرات الحرارية، من خلال تغيير مكوناته واستبدال الغنية منها بالدهون بأخرى، مثل استخدام الزيوت الصحية بدل الدسمة واللبن الخالي الدسم بدل الكريما الثقيلة .. هي تغييرات في تفاصيل الوصفة، من مطبخ سيدتي نقدم لك شوربة الفطر بالحليب قليل الدسم التي تناسب جدول الدايت الذي تتبعينه، أو حتى إذا كنت تعودين عائلتك على الأكل الصحي كأسلوب حياة.

مقادير شوربة الفطر بالحليب قليل الدسم

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مفروم)
- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الفطر : 2 كوب (مقطع شرائح)
- ملح : ملعقة صغيرة ونصف
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الماء : ربع كوب
- حليب : كوب (قليل الدسم)

طريقة تحضير شوربة الفطر بالحليب قليل الدسم

  1. في قدر على نار متوسطة، نحمي الزيت ونضع الثوم والبصل، ونقلب حتى تذبل المكونات.
  2. نضيف الفطر ونقلب لمدة 5 دقائق، ثم نضيف الملح والفلفل الأسود ونقلب.
  3. نضيف كمية الماء ونغطي القدر، ونتركه على النار حتى يغلي، ثم نرفع نصف كمية الفطر ونتركها جانباً.
  4. نضع نصف كمية الفطر المقلية بالثوم والبصل في الخلاط، وتضيف إليها كوب الحليب ثم نعيدها إلى النار حتى تغلي.
  5. نسكب في الطبق المناسب، نصف كمية الفطر التي لم يتم طحنها، ونضيف كمية شوربة الفطر المخفوقة، ويمكن تزيينها بالبقدونس المفروم.  

شاهدي:  شوربة كريمة الفطر بالفيديو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
إن استبدال السكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو مكونات باهظة، وإنما يحتاج إلى أفكار تجعل الطعام الصحي قريباً من عالم الطفل.
أفكار مبتكرة للانش بوكس لأسبوع
أفكار مبتكرة للانش بوكس لأسبوع
يحمل صندوق طعام المدرسة للأطفال، أيضاً لمسة عاطفية صغيرة، كرسالة تشجيعية أو عبارة محبة تجعل الطفل يشعر بأن والدته تفكر فيه حتى أثناء وجوده في المدرسة.
أسرع طرق لحفظ الأعشاب العطرية بالزيت لشهور
أسرع طرق لحفظ الأعشاب العطرية بالزيت لشهور
إن أفضل طريقة للاستفادة من الأعشاب العطرية ليست بالضرورة أن نحتفظ بها، وإنما أن نحولها إلى شكل عملي يناسب أسلوب الطبخ اليومي، على شكل مكعبات أو معجون عطري مجمد.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ