مقادير سلطة الباستا بالروبيان والتونة للرجيم
- الباستا :
500 غراماً
- التونا : علبة (مصفاة من الزيت)
- الروبيان : 250 غراماً (مقشر)
- الفلفل الملوّن : كوب
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- المايونيز : 4 ملاعق كبيرة (دايت)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- التونا : علبة (مصفاة من الزيت)
- الروبيان : 250 غراماً (مقشر)
- الفلفل الملوّن : كوب
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- المايونيز : 4 ملاعق كبيرة (دايت)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
طريقة تحضير مقادير سلطة الباستا بالروبيان والتونة للرجيم
- في قدر على النار، اسلقي المعكرونة في الماء المغلي ثم صفّيها.
- ضعي زيت الزيتون في قدر على النار وشوحي الروبيان حتى ينضج تماماً ويحمر.
- أحضري طبق التقديم وضعي الباستا ثم أضيفي التونة، والفلفل الألوان، والجمبري، واخلطيهم جيداً.
- تبّلي السلطة بالملح، الفلفل، والمايونيز ثم قدميها.
تعلمي أيضاً: سلطة مكرونة بدون مايونيز للرجيم
