فطيرة بالخضار

فطيرة بالخضار

فطيرة بالخضار ... تعدّ فطائر الخضار من الفطائر الشهيّة، والمنتشرة في مختلف أنحاء العالم، نظراً لسهولة تحضيرها، كما تتميّز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة لصحّة الجسم وسلامته، كالفيتامينات، والمعادن، والألياف، وغيرها، وذلك تبعاً للمكوّنات المستخدمة في تحضيرها، حيث من الممكن إعدادها بمختلف أنواع الخضار مثل الجزر، والكوسا، والبطاطس. جربي ألذ وصفات المخبوزات الصحية بالخضار من مطبخ سيدتي

مقادير فطيرة بالخضار

- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- جبن الشيدر : ربع كوب
- الجزر : 5 حبات (مقطع مكعبات صغيرة)
- دقيق : 2 ملعقة كبيرة
- الكاتشاب : ملعقة كبيرة
- مرق اللحم : ثلاث أرباع الكوب
- جبن الشيدر : ربع كوب (مبشور)
- لحم مفروم : 250 غراماً
- البطاطس : 4 حبات (مقشرة ومقطعة مكعبات)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة تحضير فطيرة بالخضار

  1. اسلقي البطاطس في ماء مملح حتى تصبح طرية وصفيها واهرسيها بالزبدة، ثم أضيفي البصل المفروم، وربع كوب جبن الشيدر المبشور، وتبلي بالملح والفلفل.
  2. اسلقي الجزر في ماء مملح لمدة 15 دقيقة، وصفيه واهرسيه واتركيه جانباً.
  3. سخني الفرن على درجة حرارة 190 مئوية.
  4. سخني الزيت في مقلاة واسعة على النار، وأضيفي البصل وقلبيه حتى يصبح طرياً وشفافاً، ثم أضيفي اللحم المفروم وقلبي حتى يصبح لونه بني.
  5. أضيفي الدقيق وحركي، ثم أضيفي الكاتشاب، ومرق اللحم، واتركي المزيج حتى يغلي، ثم خففي النار، واتركي المزيج لمدة 5 دقائق.
  6. وزعي اللحم في طبق الفرن ثم وزعي الجزر المهروس، والبطاطس، والجبن الشيدر.
  7. أدخلي الطبق للفرن لمدة 20 دقيقة حتى يصبح ذهبي اللون، وقدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  غراتان باللحم المفروم والجبن

أضف تعليق

نصائح الشيف

في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
إن فهم طبيعة تفضيلات الطعام لدى أطفال التوحد تساعدهم على بناء نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن ما يبدو لنا سلوكاً غريباً أو انتقائياً، هو انعكاس لإدراكهم العالم.
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
إن الحفاظ على الطعام من الفساد هو مجموعة من العادات اليومية المتراكمة التي تبدأ من التخطيط للشراء، مروراً بالتخزين وانتهاءً بالاستهلاك الذكي للمواد الغذائية.
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
ينمو دماغ الطفل بسرعة كبيرة خلال السنوات الأولى من حياته، حيث تشير الدراسات إلى أن الجزء الأكبر من نمو الدماغ يحدث قبل سن الخامسة، بدعم من العناصر الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ