بيض صحي للرجيم

بيض صحي للرجيم

بيض صحي للرجيم ... بعض الخطوات السهلة نقدمها لكِ من مطبخ سيدتي لتقدمي على سفرة وجبة الفطور الصباحية وصفات البيض الخاصة بالرجيم، تعرفي عليها بالخطوات التالية وقدمي وصفة مميزة وخفيفة لوجبة الفطور المثالية

المقادير

- البيض : 2 حبة
- بياض البيض : 2 حبة
- حليب : ربع كوب (سائل وخالي الدسم)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- رذاذ الطبخ : رشّة

طريقة التحضير

  1. اخفقي البيض الكامل مع زلال البيض جيداً في وعاء، ثم أضيفي الحليب، ونكّهي بالملح والفلفل الأسود.
  2. أعيدي الخفق حتى تمام تجانس المكونات.
  3. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسّطة، ثمّ رشّيها برذاذ الزيت.
  4. صبّي مزيج البيض في المقلاة، وحرّكيه بتأنٍ من وقت إلى آخر، مع الحرص على ترك المزيج لزجاً قليلاً، ثم ارفعي المقلاة عن النار.
  5. ضعي البيض في طبق التقديم، وقدميه ساخناً مع شرائح خبز التوست المحمصة.

تعلمي أيضاً:  البيض بالخضار والشوفان

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي (World Paella Day) مناسبة دولية تُقام في 20 سبتمبر من كل عام، وذلك بهدف الاحتفاء بأشهر طبق إسباني تقليدي المنشأ ظهر في مدينة فالنسيا. وهو يوم مميز وفرصة للتعويف بطبق الباييلا كموروث ثقافي يعكس تنوع المطبخ الإسباني.
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ