بيض صحي للرجيم

بيض صحي للرجيم

بيض صحي للرجيم ... بعض الخطوات السهلة نقدمها لكِ من مطبخ سيدتي لتقدمي على سفرة وجبة الفطور الصباحية وصفات البيض الخاصة بالرجيم، تعرفي عليها بالخطوات التالية وقدمي وصفة مميزة وخفيفة لوجبة الفطور المثالية

المقادير

- البيض : 2 حبة
- بياض البيض : 2 حبة
- حليب : ربع كوب (سائل وخالي الدسم)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- رذاذ الطبخ : رشّة

طريقة التحضير

  1. اخفقي البيض الكامل مع زلال البيض جيداً في وعاء، ثم أضيفي الحليب، ونكّهي بالملح والفلفل الأسود.
  2. أعيدي الخفق حتى تمام تجانس المكونات.
  3. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسّطة، ثمّ رشّيها برذاذ الزيت.
  4. صبّي مزيج البيض في المقلاة، وحرّكيه بتأنٍ من وقت إلى آخر، مع الحرص على ترك المزيج لزجاً قليلاً، ثم ارفعي المقلاة عن النار.
  5. ضعي البيض في طبق التقديم، وقدميه ساخناً مع شرائح خبز التوست المحمصة.

تعلمي أيضاً:  البيض بالخضار والشوفان

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ