المقادير
- التفاح :
1 حبة
(مقشر ومقطع شرائح رفيعة)
- الموز : 1 حبة (مقشر)
- ورق السبانخ : أوراق (مغسول جيداً ومقطع)
- حليب : كوب (مثلج)
- العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
- الموز : 1 حبة (مقشر)
- ورق السبانخ : أوراق (مغسول جيداً ومقطع)
- حليب : كوب (مثلج)
- العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة التحضير
- في إبريق الخلاط الكهربائي، اخلطي جميع المكونات السابقة جيداً حتى تحصلي على قوام السموثي الناعم.
- صُبي مزيج السموثي في أكواب للتقديم، وقدميه مثلجاً.
تعلمي أيضاً: سموثي القهوة
