المقادير
- مانغو :
ثلث كوب
(مكعبات)
- الموز : 1 حبة (كبير الحجم)
- التوت الأحمر : ثلث كوب (مجمد)
- البلوبري : ثلث كوب (مجمد)
- ماء بارد : كوب
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- الموز : 1 حبة (كبير الحجم)
- التوت الأحمر : ثلث كوب (مجمد)
- البلوبري : ثلث كوب (مجمد)
- ماء بارد : كوب
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- ضعي مكعبات المانجو، والموز، والتوت الأحمر، والبلوبيري، والفانيليا، والماء في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المكونات على سرعة عالية حتى تحصلي على مزيج ناعم.
- صبّي سموثي المانجو والموز في أكواب التقديم، وقدميه فوراً.
تعلمي أيضاً: سموثي الموز بحليب الصويا صحي
