مشروب البروتين الصباحي بنكهة الفانيليا

Name: مشروب البروتين الصباحي بنكهة الفانيليا
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Cuisine: غربي
Ingredients: بروتين ملعقة كبيرة مسحوق بروتين الفانيليا; مسحوق الكولاجين ملعقة كبيرة لصحة المفاصل والشعر والأظافر; الزبدة ملعقة كبيرة زبدة اللوز، مصدر جيد للدهون الصحية; حليب رشّة حليب الشوفان لتحسين الملمس; القرفة قليل لإضفاء النكهة; الموز نصف حبة توفر الكربوهيدرات والطاقة; الفواكة حسب الرغبة يمكن إضافة أي فاكهة مجمدة متوفرة خاصة الفواكة منخفضة المؤشر الجلوكوزي مثل التوت

0.5 ( 2 تقييم ) ·

مطبخ سيدتي· 2024-08-04

مشروب البروتين الصباحي بنكهة الفانيليا ... يمكن البدء بهذا المشروب الصباحي، الذي يغني عن تناول النشويات. ومن فوائد مشروب البروتين الصباحي للرياضيين على الريق بديلاً عن تفويت وجبة الفطور، وبديلاً عن الكربوهيدرات التي يتم تناولها قبل ممارسة التمرين للحصول على مصدر للطاقة، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول مخفوق البروتين على الريق وممارسة التمرين بعده يزيد من تأثير After-burn بالنسبة للاعبي كمال الأجسام، كما يساعد على نحت الجسم وحرق الدهون قبل أيام المنافسات بالنسبة للاعبي كمال الأجسام المحترفين.

وقت الطهى

10 دقيقة

يكفي ل

1 أشخاص

مقادير مشروب البروتين الصباحي بنكهة الفانيليا

- بروتين : ملعقة كبيرة (مسحوق بروتين الفانيليا)
- مسحوق الكولاجين : ملعقة كبيرة (لصحة المفاصل والشعر والأظافر)
- الزبدة : ملعقة كبيرة (زبدة اللوز، مصدر جيد للدهون الصحية)
- حليب : رشّة (حليب الشوفان لتحسين الملمس)
- القرفة : قليل (لإضفاء النكهة)
- الموز : نصف حبة (توفر الكربوهيدرات والطاقة)
- الفواكة : حسب الرغبة (يمكن إضافة أي فاكهة مجمدة متوفرة خاصة الفواكة منخفضة المؤشر الجلوكوزي مثل التوت)