شوربة العدس على طريقة المطاعم بالفيديو

شوربة العدس على طريقة المطاعم بالفيديو  .... العدس من الأكلات العربية الأصيلة حيث زُرع في مصر منذ عهد الفراعنة ووجدت مخطوطات في بلاد العراق والشام قديماً موصوفاً بها طريقة زراعة العدس، فهو من المزروعات التي ارتبطت بقيام حضارات العالم القديم، فكان من أهم الأطعمة التي زرعها الفراعنة منذ آلاف السنين

شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وأعدي على سفرة غداء اليوم وصفة شوربة العدس متعددة الخضار بالجزر والكرفس والثوم والبطاطا، وقدمي بجانب وصفتك مكعبات من خبز التوست المحمصة.

الوصفة مقدمة من الشيف بلال العقيلي، من مطعم أوليا في كمبنسكي دبي.

المقادير

- العدس : 1 كيلو
- البصل الأحمر : 250 غراماً (مقشر ومقطع)
- الكرفس : 100 غراماً (مقشر ومقطع)
- الكرات : 100 غراماً (مقشر ومقطع)
- الجزر : 100 غراماً (مقشر ومقطع)
- الثوم : 20 غراماً (مقشر ومقطع)
- الكركم : ملعقة كبيرة
- الكمون : ملعقة كبيرة (مطحون)
- البطاطا : 1 حبة (مقشرة ومقطعة)
- زيت الزيتون : 100 غراماً
- ملح : ملعقة كبيرة
- مرق دجاج : 2 مكعب
- الماء : 2 لتر ونصف
- زيت الزيتون : نصف كوب

طريقة التحضير

  1. سخني 100 غم زيت الزيتون في قدر كبير الحجم على النار، ثم أضيفي البصل وباقي أنواع الخضروات الأخرى، واتركيها 10 دقائق على نار هادئة.
  2. اغسلي العدس وصفيّه جيداً، ثم أضيفيه إلى الخضروات، وأضيفي الكركم، والكمون، والملح، ومكعبات مرق الدجاج.
  3. قلبي المكونات، ثم أضيفي 2.5 لتر ماء، واتركيه يغلي.
  4. غطِّي القدر بورق الأولمنيوم، واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة حتى ينضج العدس والخضروات.
  5. بعد النضج، أضيفي نصف كوب زيت الزيتون، ثم اطحني الشوربة في الخلاط حتى تحصلي على القوام المطلوب.
  6. يمكنكِ تقديم الشوربة مع الخبز اللبناني المحمص أو خبز التوست المحمص، ويمكن إضافة الليمون بحسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  شوربة العدس بالشعيرية

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ