مقادير سموثي الكيل الصحي
- حليب جوز الهند :
2 كوب
- كيل : نصف كوب (طازج)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- مكعبات الثلج : نصف كوب
- العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
- كيل : نصف كوب (طازج)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- مكعبات الثلج : نصف كوب
- العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
طريقة تحضير سموثي الكيل الصحي
- في الخلاط الكهربائي، ضعي حليب جوز الهند، والكيل، وعصير الليمون.
- اضربي المكونات لمدة دقيقتين حتى تتجانس المكونات ويصبح الخليط ناعماً.
- أضيفي مكعبات الثلج والعسل بحسب الرغبة، وأعيدي خلط المكونات مرة أخرى لمدة دقيقة.
- صبي السموثي في أكواب وقدميه بارداً.
تعلمي أيضاً: سموثي الفاكهة الحمراء
