مقادير سموثي الفاكهة الحمراء
- زبادي :
2 كوب
- التوت الأحمر : 300 غراماً
- التوت الأزرق : 300 غراماً
- سكر : ملعقة كبيرة
- العسل : 4 ملاعق كبيرة
- عصير التفاح : كوب
- النعناع : عرقان
- التوت الأحمر : 300 غراماً
- التوت الأزرق : 300 غراماً
- سكر : ملعقة كبيرة
- العسل : 4 ملاعق كبيرة
- عصير التفاح : كوب
- النعناع : عرقان
طريقة تحضير مقادير سموثي الفاكهة الحمراء
- اغسلي التوت الأحمر، والتوت الأزرق جيداً، ثم ضعيهم في الخلاط الكهربائي مع السكر، والعسل، والزبادي، وعصير التفاح.
- اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط سموثي، ثم ضعيه في الثلاجة حتى يبرد تماماً.
- اسكبي العصير في أكواب التقديم وزينيه بالنعناع، ثم قدميه بارداً.
