يخنة بازيلا وجزر صحية

يخنة بازيلا وجزر صحية

يخنة بازيلا وجزر صحية ... من الأكلات الرئيسية المشهورة على السفرة العربية، وتُحضر بطرق مختلف مع إضافة اللحم أو بدونه، وتُطهى مع المرق الأحمر، وتقدم بجانب الأرز الأبيض المفلفل. وتعد من الوجبات الصحية المتكاملة لاحتواءها على مجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كالبروتين، والفيتامينات، والمعادن، والألياف.

المقادير

- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : كوب (مفروم فرماً ناعماً)
- اللحم : 500 غراماً (مقطّع إلى مكعبات)
- البطاطس : 3 حبات (مقشرة ومقطعة إلى مكعبات)
- الجزر : 5 حبات (مقشر ومقطع إلى مكعبات)
- البازيلاء : 250 غراماً
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- معجون الطماطم : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت النباتي في قدر على نار متوسّطة، ثم اقلي البصل حتى يذبل.
  2. أضيفي مكعبات اللحم، وقلّبيها مع البصل لعدة دقائق.
  3. اغمري المكوّنات بالماء، واغلي المزيج على نار متوسطة إلى منخفضة حتى ينضج اللحم.
  4. أضيفي مكعبات البطاطس والجزر، واغلي المزيج لحوالي 10 دقائق.
  5. أضيفي البازيلاء، ثم نكّهي بالملح والفلفل الأسود.
  6. أضيفي معجون الطماطم، واتركي القدر يغلي لحوالي 10 دقائق إضافية.
  7. اسكبي يخنة البازلاء والجزر في طبق التقديم، وقدميه ساخناً إلى جانب الأرز الأبيض.

شاهدي:  يخنة فاصوليا خضراء باللحم بالفيديو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ