مقادير عصير البرتقال والشمندر للطاقة
- البرتقال :
1 حبة
(كبير الحجم)
- الشمندر : 1 حبة (مسلوق ومتوسط الحجم)
- الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مسلوق)
- الماء : كوب
- الشمندر : 1 حبة (مسلوق ومتوسط الحجم)
- الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مسلوق)
- الماء : كوب
طريقة تحضير عصير البرتقال والشمندر للطاقة
- اغسلي البرتقال والشمندر والجزر جيداً وتخلصي من القشور والبذور.
- قطعيها إلى قطع متوسطة الحجم لتسهيل عملية العصر.
- ضعي قطع الفاكهة والخضروات في العصارة الكهربائية.
- أضيفي الماء حسب الرغبة للحصول على القوام المفضل لك.
- إذا كنتِ تفضلين العصير كثيفاً، أضيفي كمية أقل من الماء، والعكس صحيح.
- صبي العصير في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
تعلمي أيضاً: طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع البارد
