تاكو الروبيان والطماطم لمقبلات لذيذة

تاكو الروبيان والطماطم لمقبلات لذيذة

تاكو الروبيان والطماطم لمقبلات لذيذة ... يعد التاكو من الأطباق الشعبية في المطبخ المكسيكي، ويحضر بالدجاج أو اللحم أو الروبيان مع إضافة التوابل والخضروات المتنوعة، ويعتبر نوع من أنواع المقبلات الشهية المفضّلة لدى الكثيرين، جرّبي طريقة عمل تاكو الروبيان بخطوات سهلة من مطبخ سيدتي

المقادير

- الخبز : 8 حبات (خبز التاكو)
- الروبيان : 200 غم (مقشّر)
- طماطم : 300 غراماً (مقطعة إلى مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (متوسط الحجم ومفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- عصير الليمون : 1 حبة (حامض)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة
- الفلفل الأحمر : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- كزبرة خضراء : حسب الرغبة (مفرومة / للتزيين)
- خس : حسب الرغبة (مفروم / للتزيين)

طريقة التحضير

  1. سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم، وشوحيهما حتى يذبلا.
  2. أضيفي الروبيان، وقلبيه مع البصل والثوم حتى يصبح وردي اللون.
  3. أضيفي مكعبات الطماطم، وقلّبيها حتى تذبل قليلاً، ثم نكّهي بالكمون، والفلفل الأحمر، والملح، والفلفل الأسود، وعصير الليمون، واطهي المزيج لمدة دقيقة إضافية.
  4. ارفعي المقلاة عن النار واتركيها جانباً حتى تبرد قليلاً.
  5. ضعي في كل قطعة من التاكو القليل من خليط الروبيان والطماطم، وضعيه في طبق التقديم.
  6. زيّني تاكو الروبيان بالكزبرة والخس المفروم، وقدميه.

تعلمي أيضاً: تاكو الروبيان من المطبخ المكسيكي

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ