السلمون مثل المطاعم

السلمون مثل المطاعم

السلمون مثل المطاعم ... على طريقة المطاعم وبتتبيلة مميزة لتحضير سمك السلمون، تعلمي معنا في مطبخ سيدتي طريقة تحضير السلمون المشوي بالخضروات، بوصفة مميزة لتقديمها على سفرة غداء اليوم.

المقادير

- السلمون : 4 شرائح
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة (مطحون)
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة (مدخنة)
- زعتر مجفف : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- خضار مشكلة : حسب الحاجة (مقطعة حلقات)

طريقة التحضير

  1. حضري تتبيلة السلمون في وعاء صغير، امزجي زيت الزيتون، وعصير الليمون، والثوم المفروم، والفلفل الأسود، والبابريكا المدخنة، والزعتر، والملح.
  2. ضعي شرائح السلمون في طبق مناسب، وادهنيها جيداً بمزيج التتبيلة من جميع الجوانب.
  3. اتركي السلمون يتشرب التتبيلة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
  4. سخني الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
  5. ضعي الخضروات المقطعة وشرائح السلمون في صينية الفرن  وغطيها بورق الأولمنيوم.
  6. أدخلي الصينية للفرن لمدة 15 دقيقة أو حتى التأكد من نضوج السلمون والخضار.
  7. ارفعي ورق الأولمنيوم وشغلي الشواية لمدة دقيقتين للحصول على لون ذهبي مقرمش.
  8. قدمي السلمون المشوي ساخناً مع الأرز الأبيض.

تعلمي أيضاً:  طريقة تحضير سلمون بدبس الرمان

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ