فطائر السبانخ بالزيتون

فطائر السبانخ بالزيتون

فطائر السبانخ بالزيتون ... وجبة مشبعة ولذيذة ويمكن تحضيرها كوجبة مميزة على سفرة جميع الوجبات اليومية. تتميز بطعمها اللذيذ بحشوة السبانخ الطازج وقيمتها الغذائية العالية. إليك وصفة سهلة من أطيب وصفات المخبوزات المنزلية من مطبخ سيدتي

المقادير

- العجينة :
  • دقيق : 3 اكواب (متعدد الاستعمالات)
  • ماء دافئ : كوب (للعجن)
  • الخميرة الفورية : ملعقة كبيرة
  • سكر : ملعقة صغيرة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • زيت الزيتون : ربع كوب
- الحشوة :
  • السبانخ : كيلو (طازج ومفروم)
  • زيت الزيتون : كوب
  • البصل : نصف كوب (مفروم ناعم)
  • جبن فيتا : نصف كوب (مفتت)
  • زيتون أسود : نصف كوب (مقطع)
  • الثوم : فصّان (مفروم)
  • ملح : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : حسب الرغبة
  • عصير الليمون : 1 حبة
- حبّ البركة : حسب الرغبة (لتزيين الوجه)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة (لدهن الوجه)

طريقة التحضير

  1. لتحضير العجينة: في وعاء كبير، اخلطي الدقيق، والخميرة، والسكر، والملح.
  2. أضيفي الماء الدافئ والزيت تدريجياً، واعجني المكونات حتى تتكون عجينة متماسكة وناعمة.
  3. غطي العجينة واتركيها ترتاح في مكان دافئ لمدة 60 دقيقة حتى يتضاعف حجمها.
  4. لتحضير الحشوة: في مقلاة، سخني زيت الزيتون وقلبي البصل والثوم حتى يذبلا، ثم أضيفي السبانخ وقلبي حتى يذبل تماماً.
  5. أضيفي جبن الفيتا، والزيتون الأسود، والملح، والفلفل الأسود، وعصير الليمون وقلبي جيداً.
  6. قسمي العجينة إلى كرات متساوية الحجم.
  7. باستخدام النشابة، افردي كل كرة على سطح العمل المرشوش بالدقيق.
  8. ضعي كمية مناسبة من حشوة السبانخ في وسط العجينة وأغلقيها بالشكل المفضل.
  9. سخني الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
  10. ضعي الفطائر في صينية فرن مدهونة بالزيت.
  11. زيني وجه الفطائر بحبة البركة.
  12. اخبزي الفطائر لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبياً، وقدميها ساخنة أو دافئة.

تعلمي أيضاً:  فطاير سبانخ هشة وقطنية

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ