توست بالبيض المسلوق والأفوكادو للفطور

توست بالبيض المسلوق والأفوكادو للفطور

توست بالبيض المسلوق والأفوكادو للفطور ... توست بالبيض والأفوكادو من الأطباق الصباحية الخفيفة التي تحضّر على سفرة الفطور كوجبة صحية متكاملة لإحتوائها على البيض أحد أهم مصادر البروتين، والأفوكادو الغني بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.

مقادير توست بالبيض المسلوق والأفوكادو للفطور

- الأفوكادو : 4 ملاعق كبيرة (مهروس)
- البيض : 2 حبة
- خبز التوست : 2 شريحة (محمص)
- جبن كريمي : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- الفلفل الاحمر الحار : نصف ملعقة صغيرة

طريقة تحضير توست بالبيض المسلوق والأفوكادو للفطور

  1. اسلقي البيض في قدر من الماء على نار متوسطة حتى يغلي، ثم خففي النار واتركيه لحوالي 8 دقائق حتى ينضج تماماً.
  2. قشّري البيض بعد أن يبرد، ثم قطّعيه إلى شرائح، ونكّهيه بالملح والفلفل الأسود والفلفل الأحمر.
  3. ادهني ملعقة كبيرة من الجبن الكريمي على شريحة توست، وادهني فوقها مقدار ملعقتين كبيرتين من الأفوكادو المهروس.
  4. وزعي شرائح البيض المسلوق فوق الأفوكادو.
  5. كرري العملية مع شريحة التوست الثانية.
  6. ضعي التوست بالبيض المسلوق والأفوكادو في طبق التقديم، وقدميه.

تعلمي أيضاً:  خبز التوست بالحبوب الخفيف

أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
تنظيف لوح التقطيع الخشبي بطريقة طبيعية بالكامل ليس سهلاً فحسب، بل يضمن أيضاً بقاء مطبخك مكاناً آمناً وصحياً، لكن لا تنسي جلسة تنظيف عميق وتزييت مرة واحدة شهرياً.
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
ترك الأطباق متسخة طوال الليل يُسبب مشاكل صحية يُمكن تجنبها بسهولة بتنظيفها يومياً. فالأطباق المتسخة تجذب الحشرات. وقد تتطور الروائح الكريهة خلال الليل.
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
مع نمط الحياة السريع اليوم وتعدد المسؤوليات اليومية، من الضروري لكل أسرة أن تمتلك قائمة واضحة ومحدثة بالمواد الغذائية الأساسية. اتبعي هذه القائمة للتسوق.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ