يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين

يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين

يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين ... يعد طبق يخنة الباذنجان والطماطم من الأطباق النباتية الصحية التي تحتوي على الألياف، وبعض الدهون الصحية، ومفعم بمضادات الأكسدة، جرّبي يخنة الباذنجان بخطوات ومكونات بسيطة من مطبخ سيدتي، ويمكنكِ تقديم وصفتك بجانب الأرز المفلفل.

مقادير يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين

- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الباذنجان : 2 حبة (مقطع مكعبات)
- طماطم : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- ملح : رشّة
- الثوم : فصّان (مفروم فرماً ناعماً)
- الفلفل الاحمر الحار : ربع ملعقة صغيرة (رقائق)
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- حمص : 400 غراماً (مصفى ومغسول)
- النعناع : 3 ملاعق كبيرة (مفروم فرماً ناعماً)
- الماء : 200 ملليلتر

طريقة تحضير يخنة الباذنجان والطماطم للنباتيين

  1. سخني زيت الزيتون في مقلاة على النار، ثم أضيفي البصل والثوم ومكعبات الباذنجان ورشة الملح.
  2. قلّبي المكونات لحوالي 10 دقائق حتى تطرى وتصبح ذهبية اللون.
  3. أضيفي مكعبات الطماطم والحمص.
  4. نكّهي بالقرفة ورقائق الفلفل الحار، ثم صبّي الماء، واطهي المكونات على نار هادئة لحوالي 15-20 دقيقة، مع التحريك من وقت إلى آخر.
  5. اسكبي يخنة الباذنجان والطماطم في طبق التقديم، وزينيها بالنعناع المفروم، ثم قدميها ساخنة إلى جانب الخبز المحمّص أو الأرز المطبوخ.

تعلمي أيضاً:  يخنة الخضار باللحم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

متى تستخدمين النار الهادئة أو القوية أثناء الطهي؟
متى تستخدمين النار الهادئة أو القوية أثناء الطهي؟
تعتمد أفضل حرارة للطهي كلياً على ما تطبخينه وكيف تُريدينه. إذا كان لديك كتف ضأن تُريدينه طرياً جداً، ضعيه على نار هادئة لفترة طويلة، وتحكمي بشعلة الغاز.
نصائح لحماية الأطفال من الإفراط في تناول حلويات عيد الفطر
نصائح لحماية الأطفال من الإفراط في تناول حلويات عيد الفطر
الحلويات من أكثر الأطعمة التي يحبها الأطفال، فمذاقها الحلو يجذبهم بسهولة، وغالباً ما ترتبط في أذهانهم بالمكافآت والمناسبات السعيدة مثل الأعياد والحفلات.
نصائح عملية لترتيب طاولة طعام عيد الفطر السعيد للضيوف
نصائح عملية لترتيب طاولة طعام عيد الفطر السعيد للضيوف
إن ترتيب طاولة العيد هو انعكاس لحبنا لمن حولنا، وحرصنا على استقبالهم بأجمل صورة. فالتفاصيل الصغيرة، من اختيار المفرش إلى تنسيق الأطباق، ووضع الزهور والشموع.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ