مقادير الشوفان بالفاكهة لوجبة سحور صحية
- حليب :
كوب (خالي الدسم)
- الشوفان : 3 ملاعق كبيرة
- الفواكة : حسب الرغبة (مجففة أو طازجة ومقطعة شرائح)
- العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
- الشوفان : 3 ملاعق كبيرة
- الفواكة : حسب الرغبة (مجففة أو طازجة ومقطعة شرائح)
- العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
طريقة تحضير الشوفان بالفاكهة لوجبة سحور صحية
- سخني الحليب على النار، وأضيفي له 3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
- استمري في تقليبه حتى يذوب الشوفان مع الحليب.
- حلّي بالعسل الأبيض واتركيه يبرد قليلاً.
- أضيفي له قطع الفواكة المفضلة وقدميه فوراً.
تعلمي أيضاً: طاجن الكبدة بالطماطم للسحور
