حساء خضراوات خفيف لرمضان

حساء خضراوات خفيف لرمضان

حساء خضراوات خفيف لرمضان ... شوربة الخضار من أنواع الشوربات الرمضانية العديدة والمختلفة المنتشرة حول العالم، وهي وصفة سهلة وسريعة حيث لا تحتاج إلى الكثير من الوقت لتحضيرها، وتتميّز بأنّها من الوصفات المرنة بحيث يمكن إضافة أي نوع من الخضراوات المتوفرة والتي تفضّليها، بالإضافة إلى ذلك فإنها ذات قيمة غذائية عالية جداً.

مقادير حساء خضراوات خفيف لرمضان

- الكوسا : 2 حبة (مقطعة)
- الجزر : 2 حبة (مقشر ومقطع)
- الكرفس : 2 حبة (مقطع)
- طماطم : كوب (مقشرة ومقطعة)
- البطاطس : 2 كوب (مقشرة ومقطعة)
- الفاصوليا الخضراء : كوب (مقطعة)
- الذرة : نصف كوب
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : 4 فصوص (مفروم)
- مرق خضار : 4 اكواب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- كزبرة خضراء : ربع كوب (للتزيين)

طريقة تحضير حساء خضراوات خفيف لرمضان

  1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة.
  2. أضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل ثم أضيفي الثوم وقلبيه حتى تظهر رائحته.
  3. أضيفي الكوسا، الجزر، الكرفس، البطاطس، الفاصوليا، الذرة إلى القدر وقلبي لدقيقتين.
  4. صبي المرق والطماطم فوق الخضار ثم تبلي الحساء بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
  5. غطي القدر واتركي الحساء يغلي على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة.
  6. اسكبي الشوربة في أطباق عميقة، وزيني بالكزبرة الطازجة ثم قدميها ساخنة مع خبز التوست المحمص.

تعلمي أيضاً:  شوربة خضار كيتو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

من بقايا العشاء إلى فطور جديد: 8 أفكار ذكية لإعادة تدوير الطعام
من بقايا العشاء إلى فطور جديد: 8 أفكار ذكية لإعادة تدوير الطعام
قد يكون فطور اليوم التالي فرصة لإعادة اكتشاف الطعام بدلاً من التخلص منه؛ فالمطبخ الذكي لا يعتمد دائماً على شراء مكونات جديدة، وإنما يعرف كيف ينظر إلى الموجود.
طبق الإنقاذ: كيف يصنع الأطفال 6 وجبات من بقايا آمنة موجودة في المطبخ؟
طبق الإنقاذ: كيف يصنع الأطفال 6 وجبات من بقايا آمنة موجودة في المطبخ؟
قد تبدو هذه الوجبات الست بسيطة، لكنها تمنح الطفل أكثر من مجرد طبق جديد؛ فهي تعلمه أن الإبداع يمكن أن يبدأ من الأشياء الموجودة حوله، كما تعلمه تقليل هدر الطعام.
8 أدوات مطبخ قديمة يمكن للطفل تحويلها إلى أفكار جديدة للعب
8 أدوات مطبخ قديمة يمكن للطفل تحويلها إلى أفكار جديدة للعب
تصبح الأدوات القديمة أكثر من مواد قابلة لإعادة الاستخدام؛ إنها نقطة انطلاق لعالم كامل من القصص والألعاب والمغامرات، وتتحول لحظة صنع في المطبخ إلى تجربة تعليمية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ