قرنبيط بالزيتون واللوز

قرنبيط بالزيتون واللوز

قرنبيط بالزيتون واللوز ... القرنبيط أو كما يطلق عليه بإسم الزهرة، من أهم أنواع الخضار، ويحتوي على مضادات للأكسدة ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويقلل نسبة الإصابة بسرطان القولون، ويمكن تحضير الكثير من الأطباق الشهية من القرنبيط، مثل القرنبيط بالزيتون واللوز، إليكِ الطريقة الأفضل لتقديم ألذ طبخات الخضار الرمضانية المفيدة على السفرة.

المقادير

- القرنبيط : رأس (مسلوق مقطع زهرات)
- الطحينية : كوب
- عصير الليمون : كوب
- الماء : نصف كوب
- الثوم : 5 فصوص (مفروم)
- لوز : ربع كوب (محمّص)
- زيتون أخضر : نصف كوب (منزوع النوى)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة التحضير

  1. ضعي القرنبيط المسلوق في صينية فرن، وادهنيه بالزيت.
  2. أدخلي الصينية إلى الفرن حتى يتحمّر القرنبيط.
  3. في وعاء صغير، امزجي الطحينة مع عصير الليمون والماء والثوم جيداً.
  4. ضعي القرنبيط المحمّر في طبق التقديم، وصبّي فوقه صلصة الطحينة.
  5. وزعي الزيتون الأخضر واللوز المحمّص فوق القرنبيط، وزيّني الطبق بالبقدونس المفروم، ثم قدميه.

تعلمي أيضاً:  صينية قرنبيط بالكريمة بالفرن

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

6 طرق لتزيين صحن الحمص
6 طرق لتزيين صحن الحمص
هل تعلمين أن الهند هي أكبر مُنتج عالمي للحمص بلا منازع، تليها أستراليا وباكستان وتركيا، ويُعتبر الحمص حجر الزاوية في المطبخ العربي، خاصة في دول بلاد الشام.
يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي (World Paella Day) مناسبة دولية تُقام في 20 سبتمبر من كل عام، وذلك بهدف الاحتفاء بأشهر طبق إسباني تقليدي المنشأ ظهر في مدينة فالنسيا. وهو يوم مميز وفرصة للتعويف بطبق الباييلا كموروث ثقافي يعكس تنوع المطبخ الإسباني.
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ