قرنبيط بالزيتون واللوز

قرنبيط بالزيتون واللوز

قرنبيط بالزيتون واللوز ... القرنبيط أو كما يطلق عليه بإسم الزهرة، من أهم أنواع الخضار، ويحتوي على مضادات للأكسدة ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويقلل نسبة الإصابة بسرطان القولون، ويمكن تحضير الكثير من الأطباق الشهية من القرنبيط، مثل القرنبيط بالزيتون واللوز، إليكِ الطريقة الأفضل لتقديم ألذ طبخات الخضار الرمضانية المفيدة على السفرة.

مقادير قرنبيط بالزيتون واللوز

- القرنبيط : رأس (مسلوق مقطع زهرات)
- الطحينية : كوب
- عصير الليمون : كوب
- الماء : نصف كوب
- الثوم : 5 فصوص (مفروم)
- لوز : ربع كوب (محمّص)
- زيتون أخضر : نصف كوب (منزوع النوى)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير قرنبيط بالزيتون واللوز

  1. ضعي القرنبيط المسلوق في صينية فرن، وادهنيه بالزيت.
  2. أدخلي الصينية إلى الفرن حتى يتحمّر القرنبيط.
  3. في وعاء صغير، امزجي الطحينة مع عصير الليمون والماء والثوم جيداً.
  4. ضعي القرنبيط المحمّر في طبق التقديم، وصبّي فوقه صلصة الطحينة.
  5. وزعي الزيتون الأخضر واللوز المحمّص فوق القرنبيط، وزيّني الطبق بالبقدونس المفروم، ثم قدميه.

تعلمي أيضاً:  صينية قرنبيط بالكريمة بالفرن

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيفية استخدام قشور الخضار والفواكة
كيفية استخدام قشور الخضار والفواكة
إذا تخلصت من قشور الفاكهة والخضراوات في سلة المهملات، فقد تفقدين الجزء الأكثر فائدة غذائية، بل والأكثر نكهة أيضاً. خصوصاً الليمون الذي يعد الأكثر فائدة.
6 أشياء لا يجب استخدامها مطلقاً لتنظيف خزائن المطبخ الخشبية
6 أشياء لا يجب استخدامها مطلقاً لتنظيف خزائن المطبخ الخشبية
إذا كان لديك خزائن مطبخ خشبية جديدة ومطلية، لا ينبغي عليك تنظيف الجزء الخارجي بقوة خلال الأشهر الستة الأولى، لأنها المدة التي يستغرقها الطلاء حتى يستقر تماماً.
أخطاء يومية في المطبخ تؤدي لانسداد المواسير
أخطاء يومية في المطبخ تؤدي لانسداد المواسير
ننصح أصحاب المنازل بتجنّب إلقاء الدهون والزيوت والشحوم والمواد الصلبة في المصارف للحفاظ على تدفق المياه بسلاسة. يكفي كشط بقايا الطعام من الأطباق ووضعها في سلة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ