قرنبيط بالزيتون واللوز

قرنبيط بالزيتون واللوز

قرنبيط بالزيتون واللوز ... القرنبيط أو كما يطلق عليه بإسم الزهرة، من أهم أنواع الخضار، ويحتوي على مضادات للأكسدة ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويقلل نسبة الإصابة بسرطان القولون، ويمكن تحضير الكثير من الأطباق الشهية من القرنبيط، مثل القرنبيط بالزيتون واللوز، إليكِ الطريقة الأفضل لتقديم ألذ طبخات الخضار الرمضانية المفيدة على السفرة.

مقادير قرنبيط بالزيتون واللوز

- القرنبيط : رأس (مسلوق مقطع زهرات)
- الطحينية : كوب
- عصير الليمون : كوب
- الماء : نصف كوب
- الثوم : 5 فصوص (مفروم)
- لوز : ربع كوب (محمّص)
- زيتون أخضر : نصف كوب (منزوع النوى)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير قرنبيط بالزيتون واللوز

  1. ضعي القرنبيط المسلوق في صينية فرن، وادهنيه بالزيت.
  2. أدخلي الصينية إلى الفرن حتى يتحمّر القرنبيط.
  3. في وعاء صغير، امزجي الطحينة مع عصير الليمون والماء والثوم جيداً.
  4. ضعي القرنبيط المحمّر في طبق التقديم، وصبّي فوقه صلصة الطحينة.
  5. وزعي الزيتون الأخضر واللوز المحمّص فوق القرنبيط، وزيّني الطبق بالبقدونس المفروم، ثم قدميه.

تعلمي أيضاً:  صينية قرنبيط بالكريمة بالفرن

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
قد يكون الخبز اليابس أحد أكثر الأطعمة التي يمكن إنقاذها بسهولة في المطبخ. فمن خلال فكرة بسيطة مثل طحنه، يمكن الحصول على فتات خبز منزلي، ومن خلال تقطيعه وتحميصه.
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
أجمل ما في "المطبخ السعودي الذكي" أنه لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو أدوات كثيرة حتى يصبح تجربة عائلية مميزة. فالطفل يخرج من المطبخ بذكرى جميلة ومهارة جديدة.
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح المطهو أو المخبوز يمكن أن يحتفظ بجزء كبير من جاذبيته ونكهته حتى بعد أن يفقد قوامه المقرمش. وهذه الفكرة تساعد أيضاً على استغلال محتويات المطبخ.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ