شوربة الخضار المهروسة للرجيم

شوربة الخضار المهروسة للرجيم

شوربة الخضار المهروسة للرجيم ... تعد الشوربات من أصناف الأغذية التي تطهى عادةً بوضع مكونات في ماء مغلي حتى يمتص كل مكوناتها، وتختلف بحسب نوع الشوربة والوصفة والمطبخ الذي تنتمي إليه، نقدّم لكِ وصفة شهية وخفيفة من وصفات شوربات رمضان وهي شوربة الخضار المهروسة للرجيم بخطوات بسيطة ومقادير متوفرة في كل منزل.

المقادير

- مرق دجاج : مكعب
- الجزر : 4 حبات (مكعبات)
- الماء : 2 كوب (أو أكثر بحسب الحاجة)
- البطاطس : 3 حبات (مكعبات)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- البروكولي : رأس (مقطع زهرات صغيرة)
- لوبياء : 200 غم
- الكوسا : 2 حبة (مكعبات)
- البصل : 2 حبة (مفروم)
- الزبدة : ملعقة كبيرة (لايت)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. ذوّبي الزبدة في قدر عميق على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم، وشوحيهما حتى يذبلا.
  2. أضيفي الجزر والبطاطس واللوبيا والبروكلي والكوسا، ثم أضيفي مكعب مرق الدجاج، وقلّبي المكونات لحوالي 5 دقائق.
  3. صبّي الماء في القدر حتى تغطّي الخضروات تماماً.
  4. نكّهي الخليط بالملح والفلفل الأسود، واتركي القدر على النار حتى الغليان.
  5. خفّفي النار، واتركي الخضراوات حتى تنضج تماماً.
  6. اهرسي الشوربة بواسطة البليندر حتى تصبح ناعمة القوام.
  7. وزعي شوربة الخضار المهروسة في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة خضار بالكريمة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
اعلمي أن المزج بين المكونات الجافة والرطبة بالتناوب يضمن امتصاص المكونات الرطبة في المكونات الجافة، ونظراً لوجود بعض الإضافات، فمن المرجح ألا يكون هناك أي تكتل.
نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
بدلاً من الانغماس في وصفات معقدة للغاية، طوّري مهاراتك. إبدأي بخطوات صغيرة، واستمري في تجربة وصفات أكثر تعقيداً مع مرور الوقت. ابحثي عن طرق لتنسيق الوصفات.
ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
يجب ضبط درجة حرارة ثلاجتك بما يتراوح بين 1 و5 درجات مئوية لإبطاء معدل فساد الطعام ومنع تكاثر البكتيريا الضارة، مثالي لحفظ الأطعمة عالية الخطورة آمنة للأكل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ