ساندويش التونة مثل المطاعم

ساندويش التونة مثل المطاعم

ساندويش التونة مثل المطاعم ... تعتبر التونة من الأطعمة المحببة لشريحة واسعة من الناس، فهي إلى جانب طعمها اللذيذ تمتاز ساندويشات التونة بسرعة تحضيرها وسهولة إعدادها أيضاً، كما وتمتاز بقيمتها الغذائية المرتفعة حيث تحتوي بصورة غنيّة على كل من: السيلينوم، الفوسفور، النياسين إلى جانب الصوديوم المنخفض بالتونة.

مقادير ساندويش التونة مثل المطاعم

- التونا : علبة (مصفاة من الماء)
- المايونيز : نصف كوب
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الكرفس : عود (مفروم ناعم)
- الخيار المخلل : ربع كوب (مفروم ناعم جداً)
- الفلفل الحار : حسب الرغبة (مطحون)
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)
- التوست الاسمر : 8 شرائح
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- خس : 4 أوراق

طريقة تحضير ساندويش التونة مثل المطاعم

  1. اخلطي التونة مع المايونيز في وعاء جيداً.
  2. أضيفي الفلفل الأسود والبصل والكرفس والمخلل الفلفل الحار واخلطي حتى تتمازج المكونات.
  3. أضيفي البقدونس المفروم وقلبي.
  4. وزعي أوراق الخس على التوست ثم التونة على أربع شرائح من الخبز الأسمر ثم غطي الحشوة بشرائح الخبز المتبقية لتصنعي 4 ساندويشات.
  5. يمكنكِ وضع الساندويشات بالجريل أو الشواية للتحميص.

تعلمي أيضاً:  ساندويش التونة بالجبن والزيتون

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس السبانخ وسلطة المعكرونة مع جبنة الموزاريلا
لانش بوكس السبانخ وسلطة المعكرونة مع جبنة الموزاريلا
يشجع اللانش بوكس أطفالك خلال يومهم المدرسي على تنويع الوجبات وإضافة الخضروات والفواكة والبروتينات، مما يجعله خياراً صحياً للأطفال.
أيهما أفضل عند طبخ الطعام، الشوي أم السلق أم التشويح؟
أيهما أفضل عند طبخ الطعام، الشوي أم السلق أم التشويح؟
استخدمي كمية قليلة من الزيت والدهون والملح والسكر، واختاري البدائل الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت الكانولا، وزيت الأفوكادو، والاستيفيا، أو الإريثريتول.
6 أنواع من البصل .. الفروقات بينها وكيفية استخدامها
6 أنواع من البصل .. الفروقات بينها وكيفية استخدامها
عندما تشترين بصلاً يجب ألا تكون للأجزاء الورقية رائحة، كما يُنصح بتخزين البصل في مكان بارد ومظلم وجيد التهوية، وتجنّبي تخزين البصل الكامل غير المقشر في الثلاجة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ