شوربة المأكولات البحرية بحليب جوز الهند

شوربة المأكولات البحرية بحليب جوز الهند

شوربة المأكولات البحرية بحليب جوز الهند ... تعتبر شوربة المأكولات البحرية إحدى أشهر أنواع الشوربات الغنية بالفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية، حيث تساعد على تدفئة الجسم وإمداده بالطاقة والحيوية، كما أنها تساعد في فقدان الوزن لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع والإمتلاء لفترة طويلة، بالإضافة إلى سعراتها الحرارية المعتدلة.

مقادير شوربة المأكولات البحرية بحليب جوز الهند

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الكرفس : كوب (مقطع إلى مكعبات)
- الجزر : كوب (مقطع إلى مكعبات)
- البصل : كوب (مقطع إلى مكعبات)
- الثوم : 4 فصوص (مفروم)
- بابريكا : 2 ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- مرق خضار : 2 ليتر
- صلصة طماطم : عبوة (صغيرة)
- حليب جوز الهند : كوب (كامل الدسم)
- سمك الفيليه : كيلو (أبيض دون قشر أو عظم ومقطع شرائح)
- الجمبري : كيلو (مقشر ومنزوع العروق)

طريقة تحضير شوربة المأكولات البحرية بحليب جوز الهند

  1. سخني زيت الزيتون في قدر عميق على نار متوسطة، ثم أضيفي الكرفس والبصل والجزر، وقلّبي المكونات لحوالي 5 دقائق حتى تذبل وتطرى.
  2. أضيفي الثوم، وقلّبيه مع المكونات لمدة دقيقة، ثم نكّهي بالملح والفلفل الأسود والبابريكا.
  3. صبّي مرق الخضار وحليب جوز الهند وصلصة الطماطم، واتركي المزيج على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
  4. أضيفي سمك الفيليه، وغطي القدر، واتركيه لمدة 8-10 دقائق إضافية.
  5. أضيفي الجمبري، ثم غطّي القدر مرة أخرى لحوالي دقيقتين إضافيتين حتى تمام نضج الشوربة.
  6. اسكبي شوربة المأكولات البحرية في طبق التقديم، وقدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة ثمار البحر بالكريمة

أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق إزالة الخدوش عن زجاج الفرن
طرق إزالة الخدوش عن زجاج الفرن
إن المحافظة على زجاج الفرن تبدأ بالعناية اليومية والتنظيف الصحيح، فذلك يقلل كثيراً من احتمال ظهور الخدوش ويحافظ على شفافيته لسنوات طويلة، ولكفاءة الفرن.
لا ترمي قشور الثوم.. إليك استخداماتها المدهشة
لا ترمي قشور الثوم.. إليك استخداماتها المدهشة
تثبت قشور الثوم أن كثيراً من الأشياء التي نعتبرها نفايات قد تكون في الحقيقة مواد مفيدة إذا عرفنا كيفية استغلالها بالشكل الصحيح. يمكن تحويلها إلى ما يثري الطعام.
كيف تحافظين على شواية الفحم نظيفة وآمنة للطهي؟
كيف تحافظين على شواية الفحم نظيفة وآمنة للطهي؟
يُعد تخزين الشواية بطريقة صحيحة جزءاً أساسياً من المحافظة عليها، يُفضل وضعها في مكان بعيد عن الأمطار والرطوبة، مع تغطيتها بغطاء مخصص يحميها من الغبار والشمس.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ