رولات التونة بصوص السريراتشا والمانجو

رولات التونة بصوص السريراتشا والمانجو

رولات التونة بصوص السريراتشا والمانجو ... من الوصفات الشهية والخفيفة، حيث تمتزج التونة المتبلة بالصلصة الحارة مع حلاوة المانجو وقوام الأفوكادو والخيار، ثم تُلف في أوراق الأرز الطرية للحصول على وجبة لذيذة ومنعشة وسهلة التحضير.

مقادير رولات التونة بصوص السريراتشا والمانجو

- التونا : 225 غم
- زيت السمسم : 2 ملعقة صغيرة
- صلصة الصويا : 3 ملاعق كبيرة (مع كمية إضافية للتقديم)
- صلصة السيراشا : نصف ملعقة صغيرة (الحارة)
- رقائق الأرز : 12 ورقة
- مانغو : نصف كوب (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- خيار : نصف كوب (مقطع إلى أصابع رفيعة)
- الأفوكادو : 3 حبات (مقطع إلى أنصاف وشرائح رفيعة)

طريقة تحضير رولات التونة بصوص السريراتشا والمانجو

  1. في وعاء صغير، ضعي التونة وزيت السمسم وصلصة الصويا وصلصة السريراتشا، ثم اخلطي المكونات جيداً واتركيها جانباً.
  2. املئي طبقاً مسطحاً أو وعاءً مناسباً بالماء الساخن.
  3. خذي ورقتين من أوراق الأرز وضعيهما فوق بعضهما، ثم غمسيهما في الماء لمدة 10 ثوانٍ تقريباً حتى تصبح الأوراق طرية ومرنة.
  4. أخرجي أوراق الأرز من الماء مع الحفاظ على الورقتين متلاصقتين، واتركي الماء الزائد يتساقط، ثم ضعيهما على لوح تقطيع خشبي.
  5. رتّبي شرائح الأفوكادو في منتصف ورق الأرز، مع ترك مسافة مناسبة من الأعلى والأسفل، ثم أضيفي كمية قليلة من خليط التونة فوق الأفوكادو ووزعيها بالتساوي.
  6. أضيفي ثلاث شرائح من المانجو مع كمية من أصابع الخيار فوق الحشوة.
  7. اطوي الجزء العلوي والسفلي من ورق الأرز إلى الداخل فوق الحشوة، ثم اطوي أحد الجانبين وابدئي بلف اللفافة بإحكام وبعناية.
  8. كرري الخطوات نفسها لتحضير باقي اللفائف.
  9. قدمي لفائف التونة الحارة بالمانجو والأفوكادو مع صلصة الصويا أو صلصة الفول السوداني بحسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  رولات التونة بالتورتيلا الأسمر للرجيم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لا ترمي بقايا الصلصة في البرطمان.. طرق ذكية لاستخدامها
لا ترمي بقايا الصلصة في البرطمان.. طرق ذكية لاستخدامها
لا تتخلصي من بقايا الصلصات لمجرد أنها لا تكفي لوصفة كاملة، بل أضيفي إليها قليلاً من الماء أو المرق، ورجّي البرطمان جيداً، ثم استخدميها في الشوربات أو المعكرونة.
الزبادي القريب من انتهاء الصلاحية: لا ترميه… حوّليه إلى وصفات لذيذة!
الزبادي القريب من انتهاء الصلاحية: لا ترميه… حوّليه إلى وصفات لذيذة!
يمكن أن تتحول عبوة واحدة من الزبادي إلى «عدة وصفات صغيرة»: مكعبات مجمدة، صوص للبطاطس، عجينة بيتزا، بان كيك، حلوى طبقات، آيس كريم، غموس للخضار وكيك شوكولاتة.
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
20 أكتوبر يمثل فرصة للتوقف أمام قيمة هذه المهنة، ليس فقط لأنها تمنحنا الطعام، وإنما لأنها تحفظ التراث وتدعم الإبداع، وتدعم الأجيال حسب رؤية مؤسسه بيل غالاغر.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ