مقادير طريقة عمل سموثي الفراولة وبذور الشيا
- الفراولة :
كوب
(مجمدة)
- الموز : 1 حبة (مقطّع)
- زبادي : نصف كوب (يوناني)
- حليب لوز : كوب (غير محلى)
- خلاصة الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- العسل : ملعقة كبيرة (أبيض)
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
- الموز : 1 حبة (مقطّع)
- زبادي : نصف كوب (يوناني)
- حليب لوز : كوب (غير محلى)
- خلاصة الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- العسل : ملعقة كبيرة (أبيض)
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة تحضير مقادير طريقة عمل سموثي الفراولة وبذور الشيا
- ضعي الفراولة المجمدة، وقطع الموز، والزبادي اليوناني، وحليب اللوز، وخلاصة الفانيليا، وبذور الشيا، والعسل الأبيض، ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المكونات على سرعة عالية حتى تحصلي على مزيجاً سميكاً ومتجانساً (يمكنكِ إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر).
- صبّي سموثي الفراولة وبذور الشيا في أكواب التقديم، وقدميه بارداً.
تعلمي أيضاً: طريقة عمل سموثي المانجو والتوت
