المقادير
- الشوفان :
كوب
- حليب : كوب ونصف (سائل)
- كيوي : 1 حبة (مقشّر ومقطع)
- الفراولة : 3 حبات (مقطعة)
- الموز : 1 حبة (مقشّر ومقطّع)
- العسل : ملعقة صغيرة
- حليب : كوب ونصف (سائل)
- كيوي : 1 حبة (مقشّر ومقطع)
- الفراولة : 3 حبات (مقطعة)
- الموز : 1 حبة (مقشّر ومقطّع)
- العسل : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- ضعي الشوفان والحليب السائل في طبق التقديم، ثم حرّكي الخليط حتى يتجانس.
- وزّعي قطع الفراولة والكيوي والموز فوق خليط الشوفان والحليب.
- أضيفي العسل على الوجه، ثم قدّمي طبق الشوفان بالفواكة فوراً.
تعلمي أيضاً: الشوفان بالفواكة لرجيمك المثالي
