سموثي بالفواكة والشوفان

سموثي بالفواكة والشوفان

سموثي بالفواكة والشوفان ... السموثي بالفواكة والشوفان من المشروبات الصحية المغذّية والمنعشة التي تجمع بين فوائد الفواكة الطازجة والشوفان الغني بالألياف، مما يجعله خياراً مثالياً لبدء اليوم بنشاط وحيوية. إليكِ طريقة العمل بخطوات سهلة من مطبخ سيدتي لتستمتعي بالطعم الفريد.

مقادير سموثي بالفواكة والشوفان

- الفواكة : كوب (مشكلة / موز، فراولة، تفاح، كيوي)
- حليب : نصف كوب
- الشوفان : 3 ملاعق كبيرة
- العسل : ملعقة صغيرة
- زبادي : نصف كوب
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة

طريقة تحضير مقادير سموثي بالفواكة والشوفان

  1. ضعي الفواكة المشكلة والشوفان والحليب والعسل والزبادي ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطي جيداً حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
  2. صبّي سموثي بالفواكة والشوفان في أكواب التقديم، وقدميه بارداً.

تعلمي أيضاً:  سموثي الإجاص مع الحليب

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

في يوم التفاح ... 3 وصفات استمتعي بها في مطبخك
في يوم التفاح ... 3 وصفات استمتعي بها في مطبخك
يتيح يوم التفاح فرصةً للمجتمعات للتجمع والاحتفال بموسم الحصاد، ومشاركة القصص والوصفات، حيث تستغل بعض المجتمعات هذه المناسبة للحفاظ على البساتين التقليدية.
أسرار للخبز في المنزل بطعم رائع
أسرار للخبز في المنزل بطعم رائع
عندما يحين وقت تخمير عجينة الخبز، يضعها العديد من الخبازين المنزليين في أدفأ مكان ممكن لتسريع العملية. يقول الخباز البريطاني الشهير بول هوليوود إن هذا خطأ.
كيفية ضبط حرارة الفرن لكل نوع من الأطباق
كيفية ضبط حرارة الفرن لكل نوع من الأطباق
غطِّي اللحم تماماً وأخرجيه من الفرن لبضع دقائق ليرتاح اللحم ويستقر قليلاً في درجة حرارته، ثم أعيديه إلى الفرن، على نار هادئة. معظم الوصفات تتطلب درجة نضج محددة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ