مقادير سموثي الفواكة بالزبادي والعسل
- الفواكة :
كوب (مشكلة / موز، فراولة، مانجو، أناناس، توت)
- زبادي : نصف كوب (طبيعي)
- العسل : ملعقة صغيرة
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
- زبادي : نصف كوب (طبيعي)
- العسل : ملعقة صغيرة
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة تحضير سموثي الفواكة بالزبادي والعسل
- ضعي الفواكة المشكلة والزبادي والعسل ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المكونات حتى تحصلي على مزيج ناعم وكريمي القوام (إذا كان السموثي سميكاً جداً، أضيفي القليل من الحليب أو الماء واخلطي مجدداً).
- صبّي سموثي الفواكة في أكواب التقديم، وقدميه بارداً.
تعلمي أيضاً: سموثي ليمون ونعناع
