خبز الحمص

خبز الحمص

خبز الحمص ... يعتبر الحمص من البقوليات الغنية بالبروتين والفيتامين، ويمكن صناعة وصفات الخبز من حبوب الحمص بدلاً من الدقيق خاصةً لمن يتبعون النظام الغذائي للدايت حيث يعتبر خبز الحمص قليل السعرات الحرارية.

مقادير خبز الحمص

- دقيق الحمص : كوبان ونصف
- سكر : ملعقة كبيرة ونصف (سكر فواكة طبيعي)
- بيكنج صودا : ملعقة صغيرة وربع
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- صودا الخبز : علبة (بدون نكهة)

طريقة تحضير خبز الحمص

  1. سخني الفرن على درجة حرارة 240 مئوية.
  2. بطني صينية بورق الزبدة وقومي بدهنها بالقليل من الزيت.
  3. اخلطي دقيق الحمص مع السكر والبيكنج صودا والملح.
  4. أضيفي الصودا للمزيج بالتدريج مع العجن حتى تمتزج المكونات.
  5. اسكبي الخليط بالصينية المجهزة، ثم أدخليها الفرن لمدة 45 دقيقة أو حتى ينفش الخليط ويصبح ذهبي اللون.
  6. أخرجي الصينية من الفرن، واتركي الخبز لمدة 10 دقائق ليبرد، ثم ارفعيه من الصينية وقطعيه شرائح وقدميه.

تعلمي أيضاً:  خبز الحمص لمرضى السكر

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بدائل الحليب في الوصفات .. وأمثلة تفيدك في مطبخك
بدائل الحليب في الوصفات .. وأمثلة تفيدك في مطبخك
من المهم قبل اختيار بديل الحليب الجاهز، قراءة الملصقات عند شراء البدائل الجاهزة، لأن بعضها يحتوي على سكريات مضافة أو منكّهات قد لا تناسب الوصفات المالحة.
رمضان فرصة ذهبية لبناء عادات غذائية صحية لدى الأطفال
رمضان فرصة ذهبية لبناء عادات غذائية صحية لدى الأطفال
إن توجيه الأطفال لتناول الطعام الصحي في رمضان ليس هدفاً مؤقتاً ينتهي بانتهاء الشهر، بل هو فرصة لبناء أساس متين لعادات غذائية طوال العام، والتعامل مع الطعام بوعي.
سباق الوقت في رمضان.. وكيف يمكن تنظيم وقت الأم العاملة؟
سباق الوقت في رمضان.. وكيف يمكن تنظيم وقت الأم العاملة؟
إن توفير الوقت في مطبخ رمضان للأمهات العاملات ليس مجرد مجموعة نصائح، بل رؤية شاملة لإدارة الحياة خلال شهر مليء بالمعاني، وكل دقيقة تُوفَّر فرصة إضافية للراحة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ