شوربة السبانخ باللحمة

شوربة السبانخ باللحمة

شوربة السبانخ باللحمة ... تعتبر شوربة السبانخ من الوصفات الصحية الغنية بالقيم الغذائية الهامة، فهي وجبة مشبعة قليلة السعرات إذا كانت منخفضة الدهون، (750 سعر حراري في الكمية كاملة)، وتناسب من يتبعون الرجيم لأنها مليئة بالألياف والبروتين.

مقادير شوربة السبانخ باللحمة

- لحم البقر : ربع كيلو (مقطع قطع صغيرة)
- السبانخ : حسب الرغبة
- طماطم : 1 حبة (مفرومة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الشوفان : 4 ملاعق كبيرة (بالسبانخ)
- مرق دجاج : 1 مكعب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير شوربة السبانخ باللحمة

  1. اسلقي اللحمة جيداً مع البصل، والطماطم، وأضيفي الملح، والفلفل الأسود.
  2. أضيفي الشوفان بعد أن تنضج اللحمة، واتركي الشوربة على النار حتى يذوب الشوفان فيها.
  3. أضيفي السبانخ، ودعي الشوربة على النار لمدة 15 دقيقة، ثم قدميها ساخنة مع الخبز.

تعلمي أيضاً:  شوربة السبانخ بالحمص

أضف تعليق

نصائح الشيف

مكونات سحرية تجعل صدور الدجاج طرية وعصارية مهما كانت طريقة طهيها
مكونات سحرية تجعل صدور الدجاج طرية وعصارية مهما كانت طريقة طهيها
إن سر صدر الدجاج الطري ليس مكوّناً سحرياً واحداً، وإنما مجموعة حيل بسيطة: الملح بطريقة صحيحة، والزبادي أو الحليب، والقليل من الحمضيات، والزيت، ثم الطهي المتزن.
حيل ذكية لإعادة الحياة إلى الخضار الذابلة
حيل ذكية لإعادة الحياة إلى الخضار الذابلة
رغم أن الماء المثلج والنقع بالماء البارد قد يعيدان الحيوية إلى الخضار الذابلة، فإنهما لا يستطيعان تحويل الخضار الفاسدة إلى صالحة للأكل. لذلك افحصيها قبل إنقاذها.
كيف تختارين بين حوض النحاس الأحمر والنحاس الأصفر لمطبخك؟
كيف تختارين بين حوض النحاس الأحمر والنحاس الأصفر لمطبخك؟
أفضل حوض لمطبخك ليس بالضرورة الأغلى أو الأكثر لمعاناً، وإنما الحوض الذي يناسب ذوقك وطريقة استخدامك للمطبخ ويتناغم مع خزائنك وأسطح العمل وبقية التفاصيل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ