شوربة الروبيان الصحية

شوربة الروبيان الصحية

شوربة الروبيان الصحية ... تعد شوربة الروبيان من الأطباق البحرية المغذية والخفيفة التي يمكن تقديمها كمقبلات دافئة أو كوجبة خفيفة متكاملة، وهي مثالية للأيام الباردة أو للرجيم، حيث تمنح شعوراً بالشبع والطاقة دون زيادة السعرات.

مقادير شوربة الروبيان الصحية

- الروبيان : 250 غراماً (مقشر ومنظف)
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- الكرفس : عود (مقطع شرائح)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- مرق خضار : 2 كوب
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الروبيان الصحية

  1. سخّني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم وقلّبيهما حتى يذبلا.
  2. أضيفي الجزر والكرفس، وقلّبي المكونات لمدة 3 دقائق.
  3. أضيفي مرق الخضار، ونكّهي بالبابريكا والملح والفلفل الأسود.
  4. اتركي الشوربة حتى تغلي، ثم خففي النار واتركيها لحوالي 12 دقيقة حتى تنضج الخضار.
  5. أضيفي الروبيان، واتركي الشوربة تطهى لحوالي 5 دقائق إضافية حتى تمام نضج الروبيان.
  6. اسكبي الشوربة في طبق التقديم، وزينيها بالبقدونس المفروم، ثم قدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة الروبيان بالشوفان

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيفية استخدام قشور الخضار والفواكة
كيفية استخدام قشور الخضار والفواكة
إذا تخلصت من قشور الفاكهة والخضراوات في سلة المهملات، فقد تفقدين الجزء الأكثر فائدة غذائية، بل والأكثر نكهة أيضاً. خصوصاً الليمون الذي يعد الأكثر فائدة.
6 أشياء لا يجب استخدامها مطلقاً لتنظيف خزائن المطبخ الخشبية
6 أشياء لا يجب استخدامها مطلقاً لتنظيف خزائن المطبخ الخشبية
إذا كان لديك خزائن مطبخ خشبية جديدة ومطلية، لا ينبغي عليك تنظيف الجزء الخارجي بقوة خلال الأشهر الستة الأولى، لأنها المدة التي يستغرقها الطلاء حتى يستقر تماماً.
أخطاء يومية في المطبخ تؤدي لانسداد المواسير
أخطاء يومية في المطبخ تؤدي لانسداد المواسير
ننصح أصحاب المنازل بتجنّب إلقاء الدهون والزيوت والشحوم والمواد الصلبة في المصارف للحفاظ على تدفق المياه بسلاسة. يكفي كشط بقايا الطعام من الأطباق ووضعها في سلة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ