شوربة الشوفان باللحم

شوربة الشوفان باللحم

شوربة الشوفان باللحم ... من الأطباق الساخنة المغذية، تجمع بين البروتين من اللحم والألياف من الشوفان، وتعد وجبة مثالية صحية ومشبعة للغداء أو العشاء.

مقادير شوربة الشوفان باللحم

- اللحم : 300 غراماً (لحم بقري أو غنم / مقطع مكعبات صغيرة)
- الشوفان : نصف كوب (سريع الطهي)
- البصل : 1 حبة (صغير ومفروم ناعم)
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- الكرفس : نصف حبة (مقطع مكعبات – اختياري)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- مرق اللحم : 4 اكواب (أو ماء)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بهارات مشكلة : ربع ملعقة صغيرة (اختياري)
- بقدونس : حسب الرغبة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الشوفان باللحم

  1. في قدر على نار متوسطة، سخّني الزيت ثم أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل.
  2. أضيفي الثوم وقلّبيه لدقيقة، ثم أضيفي مكعبات اللحم، وقلّبي حتى تتحمّر من جميع الجهات.
  3. أضيفي الجزر والكرفس، وقلّبي المكونات لدقيقة.
  4. أضيفي المرق أو الماء واتركي المزيج يغلي، ثم خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة 60 دقيقة أو حتى ينضج اللحم.
  5. أضيفي الشوفان وقلّبي جيداً، واتركيه على نار هادئة 5–7 دقائق حتى ينضج الشوفان ويثخن القوام قليلاً.
  6. تبّلي بالملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة، وزيّني بالبقدونس المفروم قبل التقديم، وقدّمي شوربة الشوفان باللحم ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة كويكر باللحم

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ