شوربة الشوفان باللحم

شوربة الشوفان باللحم

شوربة الشوفان باللحم ... من الأطباق الساخنة المغذية، تجمع بين البروتين من اللحم والألياف من الشوفان، وتعد وجبة مثالية صحية ومشبعة للغداء أو العشاء.

مقادير شوربة الشوفان باللحم

- اللحم : 300 غراماً (لحم بقري أو غنم / مقطع مكعبات صغيرة)
- الشوفان : نصف كوب (سريع الطهي)
- البصل : 1 حبة (صغير ومفروم ناعم)
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- الكرفس : نصف حبة (مقطع مكعبات – اختياري)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- مرق اللحم : 4 اكواب (أو ماء)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بهارات مشكلة : ربع ملعقة صغيرة (اختياري)
- بقدونس : حسب الرغبة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الشوفان باللحم

  1. في قدر على نار متوسطة، سخّني الزيت ثم أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل.
  2. أضيفي الثوم وقلّبيه لدقيقة، ثم أضيفي مكعبات اللحم، وقلّبي حتى تتحمّر من جميع الجهات.
  3. أضيفي الجزر والكرفس، وقلّبي المكونات لدقيقة.
  4. أضيفي المرق أو الماء واتركي المزيج يغلي، ثم خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة 60 دقيقة أو حتى ينضج اللحم.
  5. أضيفي الشوفان وقلّبي جيداً، واتركيه على نار هادئة 5–7 دقائق حتى ينضج الشوفان ويثخن القوام قليلاً.
  6. تبّلي بالملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة، وزيّني بالبقدونس المفروم قبل التقديم، وقدّمي شوربة الشوفان باللحم ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة كويكر باللحم

أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
تنظيف لوح التقطيع الخشبي بطريقة طبيعية بالكامل ليس سهلاً فحسب، بل يضمن أيضاً بقاء مطبخك مكاناً آمناً وصحياً، لكن لا تنسي جلسة تنظيف عميق وتزييت مرة واحدة شهرياً.
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
ترك الأطباق متسخة طوال الليل يُسبب مشاكل صحية يُمكن تجنبها بسهولة بتنظيفها يومياً. فالأطباق المتسخة تجذب الحشرات. وقد تتطور الروائح الكريهة خلال الليل.
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
مع نمط الحياة السريع اليوم وتعدد المسؤوليات اليومية، من الضروري لكل أسرة أن تمتلك قائمة واضحة ومحدثة بالمواد الغذائية الأساسية. اتبعي هذه القائمة للتسوق.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ