شوربة الفطر بدون كريمة

شوربة الفطر بدون كريمة

شوربة الفطر بدون كريمة ... من أطباق المقبلات الدافئة والغنية بالنكهة، تتميز بطعم الفطر العميق وقيمتها الغذائية العالية، كما أنها خفيفة على المعدة ومناسبة للغداء أو العشاء. تعد خياراً مثالياً لمن يتبعون نظاماً غذائياً قليل السعرات، وهي سهلة التحضير بمكونات بسيطة ومتوفرة في كل منزل.

مقادير شوربة الفطر بدون كريمة

- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (صغير ومفروم ناعم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الزعتر : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
- الفطر : 450 غم (مقطع شرائح)
- دقيق : 2 ملعقة كبيرة (متعدد الاستخدامات)
- مرق خضار : 4 اكواب (قليل الصوديوم)
- حليب : ثلاث أرباع الكوب (قليل الدسم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين / اختياري)

طريقة تحضير شوربة الفطر بدون كريمة

  1. لا تغسلي الفطر بالماء لأن الفطر يمتص الماء بسرعة مثل الإسفنجة، مما قد يجعل الشوربة سائلة أكثر من اللازم والأفضل تنظيفه بلطف باستخدام قطعة قماش مبللة أو مناديل مطبخ قبل التقطيع.
  2. سخّني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل وقلّبيه لمدة 3–4 دقائق حتى يذبل.
  3. أضيفي الثوم والزعتر وحرّكي المكونات لمدة 3 دقائق إضافية حتى تفوح رائحتها.
  4. أضيفي شرائح الفطر، واطهي لمدة 5–8 دقائق حتى يطرى وينضج ويقل حجمه.
  5. أضيفي الدقيق، وحرّكي جيداً لمدة 3–4 دقائق حتى يختلط مع المكونات.
  6. صُبي مرق الخضار، وحرّكي ثم اتركي الشوربة حتى تغلي، بعد ذلك خففي النار واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
  7. خذي نصف كمية الشوربة، واطحنيها في الخلاط حتى تصبح ناعمة، ثم أعيديها إلى القدر.
  8. أضيفي الحليب والملح والفلفل الأسود وحرّكي جيداً حتى تتجانس المكونات، ثم اتركيها تغلي على نار هادئة مرة أخرى.
  9. تذوقي الشوربة وعدّلي كمية الملح حسب الرغبة.
  10. اتركي الشوربة تغلي وتنضج أولاً، ثم أضيفي الملح والفلفل في النهاية، لأن النكهات تزداد قوة أثناء الطهي.
  11. قدّميها ساخنة مع رشة بقدونس مفروم ورشة فلفل أسود.

تعلمي أيضاً:  شوربة الفطر بالحليب والزبدة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
قد يكون الخبز اليابس أحد أكثر الأطعمة التي يمكن إنقاذها بسهولة في المطبخ. فمن خلال فكرة بسيطة مثل طحنه، يمكن الحصول على فتات خبز منزلي، ومن خلال تقطيعه وتحميصه.
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
أجمل ما في "المطبخ السعودي الذكي" أنه لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو أدوات كثيرة حتى يصبح تجربة عائلية مميزة. فالطفل يخرج من المطبخ بذكرى جميلة ومهارة جديدة.
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح المطهو أو المخبوز يمكن أن يحتفظ بجزء كبير من جاذبيته ونكهته حتى بعد أن يفقد قوامه المقرمش. وهذه الفكرة تساعد أيضاً على استغلال محتويات المطبخ.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ