مقادير سموثي التوت والزبادي
- حليب :
كوب (عادي أو نباتي)
- زبادي : نصف كوب (يوناني)
- الموز : 1 حبة (مجمد ومقطع)
- توت العليق : 2 كوب (مجمد)
- مكعبات الثلج : 3 مكعبات
- زبادي : نصف كوب (يوناني)
- الموز : 1 حبة (مجمد ومقطع)
- توت العليق : 2 كوب (مجمد)
- مكعبات الثلج : 3 مكعبات
طريقة تحضير سموثي التوت والزبادي
- ضعي الحليب والزبادي اليوناني في وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي الموز المجمد وتوت العليق ومكعبات الثلج.
- اخلطي المكونات على سرعة عالية حتى يصبح الخليط ناعماً وكريمياً.
- صُبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه مباشرة بارداً.
تعلمي أيضاً: سموثي الموز باللبن والعسل
