ساندويش السردين والأفوكادو بالفيديو

ساندويش السردين والأفوكادو بالفيديو ... يُعد ساندويش السردين مع الأفوكادو من الوجبات السريعة الصحية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، وهو خيار مثالي كوجبة خفيفة مشبعة. يتميز هذا الساندويش بمزيج رائع من السردين الغني بالبروتين وأحماض أوميغا 3، مع الأفوكادو الكريمي الذي يضيف قواماً ناعماً ونكهة مميزة، ليقدما معاً وجبة متكاملة تدعم الصحة والطاقة. شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وأعدي على سفرتك أفضل الساندويشات السهلة والمغذية.

مقادير ساندويش السردين والأفوكادو بالفيديو

- سمك السردين : علبتين
- سماق : ملعقة كبيرة
- برش ليمون : ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- الفلفل الحار : ملعقة صغيرة (رقائق)
- البصل الأخضر : نصف كوب (مفروم)
- زيتون أخضر : ربع كوب (مزال البذور ومقطع حلقات)
- الجوز : 2 ملعقة كبيرة
- بذور اليقطين : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ربع كوب
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة (مع كمية إضافية عند التقديم)
- خبز التوست : 6 قطع
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومقطع)
- الجرجير : نصف كوب

طريقة تحضير ساندويش السردين والأفوكادو بالفيديو

  1. نهرس سمك السردين المعلّب في وعاء حتى يتفتت جيداً.
  2. نضيف السماق، وبشر الليمون، والفلفل الأسود، ورقائق الفلفل الحار، والبصل الأخضر، والزيتون الأخضر، والجوز، وبذور اليقطين، والملح، وعصير الليمون، وزيت الزيتون، ونُقلب المكونات جيداً حتى تتجانس مع بعضها البعض.
  3. نفرد مزيج السردين فوق قطع خبز التوست، ونضيف شرائح الأفوكاود، والجرجير.
  4. نوزع المزيد من زيت الزيتون على الوجه بحسب الرغبة، ونقدم الساندويش مباشرة.

تعلمي أيضاً:  سمك السردين المقلي

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

يوم الباييلا 20 سبتمبر: طبق إسباني يحتفل بالأرز والنكهات بوصفة مبتكرة
يوم الباييلا 20 سبتمبر: طبق إسباني يحتفل بالأرز والنكهات بوصفة مبتكرة
يوم الباييلا فرصة لتحويل وجبة الأرز المعتادة إلى تجربة مختلفة؛ فمع مقلاة واسعة، ومرق غني، وأرز مناسب، وقليل من الزعفران والخضار والليمون المحمص، ستقدمين طبق الباييلا الإسباني المشهور حول العالم.
طرق ذكية للحفاظ على قرمشة البطاطس المقلية لأطول وقت ممكن
طرق ذكية للحفاظ على قرمشة البطاطس المقلية لأطول وقت ممكن
تذكري أن القرمشة تبدأ من تقليل الرطوبة: بطاطس مناسبة، نقع جيد، تجفيف، زيت بدرجة حرارة مناسبة، وعدم تكديس القطع أو تغطيتها بعد القلي. فتحصلين على بطاطس مقرمشة.
مكونات سحرية تجعل صدور الدجاج طرية وعصارية مهما كانت طريقة طهيها
مكونات سحرية تجعل صدور الدجاج طرية وعصارية مهما كانت طريقة طهيها
إن سر صدر الدجاج الطري ليس مكوّناً سحرياً واحداً، وإنما مجموعة حيل بسيطة: الملح بطريقة صحيحة، والزبادي أو الحليب، والقليل من الحمضيات، والزيت، ثم الطهي المتزن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ