السردين المتبل بالفيديو

السردين المتبل بالفيديو .... يعتبر السردين غذاءً خارقاً غنياً بأحماض أوميغا-3 الدهنية، البروتين، الكالسيوم، وفيتامين د، مما يعزز صحة القلب، يقوي العظام، يدعم الدماغ، ويقي من فقر الدم. يعد خياراً ممتازاً لتخفيف الوزن، وهو منخفض الزئبق، مما يجعله آمناً ومغذياً للقلب والمناعة. شاهدي فيديو مقبلات مطبخ سيدتي، واكتشفي طريقة جديدة لتقديم الأطباق الجانبية اللذيذة والمفيدة.

مقادير السردين المتبل بالفيديو

- للتزيين :
  • خيار : حسب الرغبة (شرائح)
  • الرمان : حسب الرغبة
  • ورق نعناع : حسب الرغبة
  • زيت الزيتون : حسب الرغبة
- سمك السردين : علبتين (معلّب)
- لبن زبادي : ربع كوب
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- برش ليمون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- نبات الكبر : ملعقة كبيرة (مفروم)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- البصل الأخضر : ربع كوب (مفروم)
- ورق نعناع : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- الرمان : 3 ملاعق كبيرة (حبّ)

طريقة تحضير السردين المتبل بالفيديو

  1. فتتي سمك السردين المعلّب في وعاء، وأضيفي البصل الأخضر المفروم، وورق النعناع الأخضر المفروم، والثوم المهروس، ونبات الكبر، والفلفل الأسود، وبرش الليمون، والرمان، واللبن الزبادي.
  2. اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس وتتوزع النكهات.
  3. صُبي عصير الليمون مع التقليب.
  4. ضعي السردين المتبل في طبق التقديم، وأحيطيه بشرائح الخيار.
  5. زيني الطبق بحبات من الرمان، وأوراق طازجة من النعناع الأخضر، وزيت الزيتون.

تعلمي أيضاً:  سمك السردين بالفرن

أضف تعليق

نصائح الشيف

5 حيل لإعادة تسخين اللحم دون تجفيفه
5 حيل لإعادة تسخين اللحم دون تجفيفه
حاولي إيجاد طرق لإعادة استخدام اللحم المتبقي. مثل صنع مرق اللحم أو إضافته إلى الحساء. أحياناً، يمكنك وضع بقايا اللحم فوق السلطة، بعد طهيه للمرة الأولى.
سر غطاء العلبة المقلوب: حيلة عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن
سر غطاء العلبة المقلوب: حيلة عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن
تحتاج العناية بالأجبان إلى أدوات معقدة، بل أحياناً تكون أبسط الأفكار هي الأكثر فعالية، وغطاء العلبة المقلوب مثال رائع على ذلك، فالتفاصيل الصغيرة تُحدث فرقاً.
أسهل طرق لتنظيف شفاط المطبخ من الدهون المتراكمة
أسهل طرق لتنظيف شفاط المطبخ من الدهون المتراكمة
يُعدّ تراكم الشحوم على شفاط المطبخ مشكلة شائعة قد تؤدي إلى عدة مشاكل، منها انخفاض تدفق الهواء، وزيادة خطر الحرائق، وانتشار البكتيريا. فامنعي حدوث هذه المشاكل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ