السردين المتبل بالفيديو

السردين المتبل بالفيديو .... يعتبر السردين غذاءً خارقاً غنياً بأحماض أوميغا-3 الدهنية، البروتين، الكالسيوم، وفيتامين د، مما يعزز صحة القلب، يقوي العظام، يدعم الدماغ، ويقي من فقر الدم. يعد خياراً ممتازاً لتخفيف الوزن، وهو منخفض الزئبق، مما يجعله آمناً ومغذياً للقلب والمناعة. شاهدي فيديو مقبلات مطبخ سيدتي، واكتشفي طريقة جديدة لتقديم الأطباق الجانبية اللذيذة والمفيدة.

مقادير السردين المتبل بالفيديو

- للتزيين :
  • خيار : حسب الرغبة (شرائح)
  • الرمان : حسب الرغبة
  • ورق نعناع : حسب الرغبة
  • زيت الزيتون : حسب الرغبة
- سمك السردين : علبتين (معلّب)
- لبن زبادي : ربع كوب
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- برش ليمون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- نبات الكبر : ملعقة كبيرة (مفروم)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- البصل الأخضر : ربع كوب (مفروم)
- ورق نعناع : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- الرمان : 3 ملاعق كبيرة (حبّ)

طريقة تحضير السردين المتبل بالفيديو

  1. فتتي سمك السردين المعلّب في وعاء، وأضيفي البصل الأخضر المفروم، وورق النعناع الأخضر المفروم، والثوم المهروس، ونبات الكبر، والفلفل الأسود، وبرش الليمون، والرمان، واللبن الزبادي.
  2. اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس وتتوزع النكهات.
  3. صُبي عصير الليمون مع التقليب.
  4. ضعي السردين المتبل في طبق التقديم، وأحيطيه بشرائح الخيار.
  5. زيني الطبق بحبات من الرمان، وأوراق طازجة من النعناع الأخضر، وزيت الزيتون.

تعلمي أيضاً:  سمك السردين بالفرن

أضف تعليق

نصائح الشيف

حيل مجربة لتنظيم الشهية عند الأطفال مع بداية العام الدراسي
حيل مجربة لتنظيم الشهية عند الأطفال مع بداية العام الدراسي
مع استقرار الروتين المدرسي، غالباً ما تستقر الشهية بدورها. فالتغذية الجيدة لا تتعلق بوجبة واحدة مثالية أو بيوم واحد مثالي، وإنما بالعادات التي يكتسبها الأطفال.
حيل ذكية لتسريع نضج اللحوم القاسية.. منها اللبن المخيض
حيل ذكية لتسريع نضج اللحوم القاسية.. منها اللبن المخيض
إن سر اللحم الطري لا يكمن في حيلة واحدة سحرية، وإنما في الجمع بين اختيار القطعة المناسبة، والتتبيل المتوازن، والتحكم في الحرارة، واختيار مدة الطهي الملائمة.
أسرع طرق لتقشير رأس ثوم كامل بلمحة بصر.. حيل ذكية توفر عليكِ الوقت والجهد
أسرع طرق لتقشير رأس ثوم كامل بلمحة بصر.. حيل ذكية توفر عليكِ الوقت والجهد
بعد الانتهاء من التقشير، لا تتعجلي في التخلص من كل القشور، فالقشور الخارجية النظيفة والجافة يمكن الاستفادة منها في تحضير مرق الخضار أو مرق اللحوم لتعزيز النكهة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ