سمك السردين بالفرن

سمك السردين بالفرن

سمك السردين بالفرن ... يحتوي سمك السردين على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم، كما يعد مصدراً جيّداً للمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والكولين، ولا يحتوي على أي كربوهيدرات أو ألياف أو سكريات. جرّبي معنا طريقة عمل سمك السردين بالفرن وقدميه على سفرتك إلى جانب المقبلات المفضلة.

مقادير سمك السردين بالفرن

- سمك السردين : كيلو (منظّف)
- عصير الليمون : نصف كوب (حامض)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : 5 فصوص (مفروم)
- طماطم : 1 حبة (مفرومة)
- الكزبرة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الكزبرة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الكمون : ملعقة صغيرة
- بابريكا : ملعقة صغيرة
- الكركم : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- الشطة : ملعقة صغيرة
- إكليل الجبل : ملعقة كبيرة
- الليمون : 10 شرائح (حامض)

طريقة تحضير سمك السردين بالفرن

  1. ضعي عصير الليمون الحامض، وإكليل الجبل، والثوم، والزيت النباتي، والطماطم، والملح، والكمون، والكزبرة، والبابريكا، والشطة، والكركم في وعاء عميق، ثم اخلطي المكونات حتى تتجانس معاً.
  2. أضيفي سمك السردين إلى مزيج التتبيلة، وقلّبيه حتى يتغطى كاملاً.
  3. غطّي الوعاء، وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة.
  4. رتّبي السمك في صينية فرن، ووزعي على وجهه شرائح الليمون الحامض.
  5. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  6. أدخلي الصينية إلى الفرن حتى ينضج سمك السردين، ثم قدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  صينية سردين بالفرن

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

طرق تدوير قشور الخضار إلى بهارات منزلية: كيف نصنع منكهات مركزة في البيت؟
طرق تدوير قشور الخضار إلى بهارات منزلية: كيف نصنع منكهات مركزة في البيت؟
اجمعي الأجزاء المناسبة، ونظفيها وجففيها جيداً، ثم اطحنيها واخلطيها. وأي رطوبة متبقية قد تقلل مدة حفظ المسحوق ونكهته. هكذا تصنعين منكهات مركزة في مطبخ البيت.
يوم الباييلا 20 سبتمبر: طبق إسباني يحتفل بالأرز والنكهات بوصفة مبتكرة
يوم الباييلا 20 سبتمبر: طبق إسباني يحتفل بالأرز والنكهات بوصفة مبتكرة
يوم الباييلا فرصة لتحويل وجبة الأرز المعتادة إلى تجربة مختلفة؛ فمع مقلاة واسعة، ومرق غني، وأرز مناسب، وقليل من الزعفران والخضار والليمون المحمص، ستقدمين طبق الباييلا الإسباني المشهور حول العالم.
طرق ذكية للحفاظ على قرمشة البطاطس المقلية لأطول وقت ممكن
طرق ذكية للحفاظ على قرمشة البطاطس المقلية لأطول وقت ممكن
تذكري أن القرمشة تبدأ من تقليل الرطوبة: بطاطس مناسبة، نقع جيد، تجفيف، زيت بدرجة حرارة مناسبة، وعدم تكديس القطع أو تغطيتها بعد القلي. فتحصلين على بطاطس مقرمشة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ