مقادير لانش بوكس الحضانة بالفيديو

- معكرونة : ربع كوب (مسلوقة ومغطاة بجبنة البارميزان)
- الطماطم الكرزية : ربع كوب
- البطاطا الحلوة : شريحة (مغطاة ببذور السمسم المحمصة)
- الفلفل الملوّن : شرائح
- جبن موزاريلا : مكعبات
- هريس الشمندر : 2 ملعقة كبيرة (مع الزبادي)
- التوت الأسود : بضع حبات
- التوت الأزرق : بضع حبات
- الخبز : أعواد (محمصة)

طريقة تحضير لانش بوكس الحضانة بالفيديو

المأكولات الموجودة في الصندوق: أسياخ الطماطم الكرزية والجبن: أسياخ خشبية صغيرة تحتوي على طماطم كرزية ومكعبات جبن (مثل الجبن الأبيض أو الموزاريلا)، إلى جانب أسياخ من المعكرونة الخفيفة، المغطاة بجبنة البارميزان.
بطاطا حلوة مسلوقة: شريحة دائرية مغطاة ببذور السمسم المحمصة.
الغموس الوردي (غموس الشمندر/البنجر مع الزبادي).
التوت المشكل: تشكيلة من التوت الأزرق (Blueberries) والتوت الأسود (Blackberries).
أصابع الخبز/البقسماط: أصابع خبز محمصة ومقرمشة ومتبلة بالأعشاب أو السمسم.
الفوائد الغذائية للصندوق: النمو وصحة العظام (البروتين والكالسيوم): يوفر الجبن والغموس (الزبادي/الشمندر) بروتينات أساسية لبناء عضلات الطفل، وكالسيوم لتقوية العظام والأسنان.
الفيتامينات ومضادات الأكسدة: التوت والطماطم الكرزية غنيان بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الطفل وتدعم صحة العينين والجلد.
طاقة مستمرة (الألياف والنشويات): المعكرونة، أصابع الخبز، وخبز السمسم تمد الطفل بالطاقة الكافية للنشاط والحركة خلال اليوم الدراسي، بينما تساهم الألياف في تحسين الهضم.
دهون صحية (بذور السمسم): تمنح بذور السمسم، ووجبة البطاطا الحلوة وجبة الطفل معادن مهمة مثل المغنيسيوم والحديد ودهوناً صحية لدعم صحة الدماغ.